3 cucharadas de chia½ taza de avena instantanea3 pecanas 2 cucharadas de pasas rubias2 cucharadas de pasas negras 2 cucharadas […]
ENSALADA FRIA DE ALUBIAS ROJAS (POROTOS COLORADOS) Y QUINOA. (ideal para llevar al trabajo)
100g de quinoa1 aguacate200g de alubias rojas cocidas (peso escurrido) 1/4 pimiento rojo1/4 pimiento verde1/4 cebolla 1/2 cucharadita cominoAceite de […]
PAN DE ESPECIES (dieta dukan)
1,5/2 cucharadas de salvado de avena1 0 2 cucharadas de salvado de trigo integral 1 cucharada de queso batido desnatado […]
PANCITOS DE PAPA, SIN GLUTEN Y SIN PREMEZCLAS ricos
Ingredientes:1 papa mediana300g de maicena 10g de levadura4 cucharas de aceite4 cucharas de leche 1 cucharita de azúcar1 cucharita de […]
BARRITAS DE AVENA CON CHOCOLATE AMARGO
Para las barritas250 gr de avena instantánea80 gr de aceite de coco 50 gr de dátiles sin carrozo6 sobres de […]
MUFFINS DE AVENA
60 gr de aceite de coco o girasol150 gr de queso crema tipo Philadelphia light100 gr de azúcar mascabo 6 […]
TORTA DE CANELA Y MANZANA SIN GLUTEN
2 manzanas3 huevos (4, si son chicos)150 gr de trigo sarraceno 100 gr de harina de almendras120 ml de aceite […]
Croquetas de papa y zanahoria
salen 10 aprox300 grs papa cocidas al vapor100 grs zanahoria rallada 1 cebolla chica picada1 diente ajo1 huevo (batido) 30 […]
Bolitas de Quinoa y queso
salen 16 bolitas170 grs quinoa lavada1 manojo zanahoria rallada 1 diente ajocubitos queso (yo usé de Oaxaca, pero el que […]
Soufflé de Zapallo y zanahoria
1/2 zapallo2 zanahorias4 huevos 1 taza queso ralladoPedacitos de muzzarella (opcional) Condimentos: nuez Moscada, pimienta, orégano y pimentón dulcePaso a […]