Sin harina

1 coliflor grande cortada en floretes1/2 taza de aceitunas verdes cortadas en rodajas con pimientos2 latas de tomates cortados en […]

-Rinde para 7 aproxIngredientes:1/2 calabaza 200 g de ricota descremada2 huevos1 cda. de queso crema light pimienta, ajo en polvo, […]

-Rinde para 9 unidadesIngredientes:200 gr de arvejas 1 huevoSalvado de avena c/n (1/2 taza aprox) o sustitutoAjo en polvo y […]

Rinde para 15 aprox.Ingredientes:1 brócoli 1/2 cebolla picadita biiien chiquita o rallada3 huevos100 gr de queso magro en hebras nuez […]

75 gramos de ciruelas deshidratadas sin carozo75 gramos de almendras 75 gramos de pasas rubiasPreparaciónColocamos los 3 ingredientes en la […]

3 tazas arroz cocido- integral, yamani integral1 zanahoria rallada1/2 cebolla rallada o cortada fina 2 huevosSal, provenzal, orégano, salsa barbacoa, […]

Porciones: 4 aprox.Ingredientes200 gramos de carne molida 1 cebolla finamente picada1 zanahoria picada en cubos chicos½ taza de chícharos precocidos […]

¼ taza arroz integral¼ taza pimientos1/2 taza de calabaza en cuadros ½ taza yautía en cuadros (opcional) papas1/4 taza de […]

1 trozo de poro (puerro)1/2 pieza de brócoli1 calabacita italiana 1 zanahoria250 gramos de garbanzoSal y pimienta negra Comino2 cucharadas […]

Para 2 personasQuinoa 120 gCebolla 0.5 Pimiento rojo 0.5Pimiento verde 0.5Zanahoria 1 Calabacín 1Hierbas provenzales 3 gHuevo 2 SalAceite de […]