1 taza de lentejas cocidas3/4 de taza de copos de quinua o avena arrollada (picar avena pasada de moda en […]

Necesitaremos:1 kg. de pechuga picada1 cebolla 1 pimiento verde3 dientes de ajo100 gr. de jamón serrano picado (uso jamon magro) […]

250 g de ciruelas pasas sin huesoagua (240 ml) Remoje las ciruelas en el agua durante la noche, al día […]

Para 4 personasPechuga de pollo 250 gQuinoa 100 g Tomate 2Apio 2Pimiento rojo 1 Queso de cabra en medallones 4 […]

Una variante de ensalada de arroz, que perfectamente puede servir como plato único, lleva vegetales frescos, hidratos de carbono y […]

Ingredientes1 brócoli pequeño200 gr de espinacas congeladas 3 cucharadas de harina – la que quieras –200 ml de leche vegetal […]

1/2 Taza de Arroz integral1/2 Taza de Lentejas3 Remolachas pequeñas 1 Cebolla1 diente de Ajo2 cdas. de Avena extra fina […]

2 cucharadas de leche descremada en polvo1 cucharada de yogurt natural sin azúcar 0%1 cucharada de harina integral 1 cucharada […]

3 papas2 huevosVerduras a gusto Queso a gustoRallar las 3 papas en un bol,(exprimir para quitar el líquido) mezclar con […]

1 kg harina de arroz1 cda sal50 gr manteca, 10 gr levaduraa gusto Queso a gustoa gusto Mix de semillas […]