pechuga de pollo (puedes utilizar otro tipo de carne magra.)1 zanahoria rallada1 zucchini o calabacín rallado 1 claraSal y pimienta […]

(podes hacerla con cualquier verdura)1 manojo de hojas de espinaca picada3 Cucharadas de queso parmesano rallado 3 claras de huevo1 […]

Carne vacuna picada magra 500 gEspinacas 450 gCebollas 2 Zanahoria 1Avena 80 gHuevo 1 Aceite en cantidad necesariaSal y pimienta […]

8 porciones1 paquete acelga (previamente cocidas)hojas 4 remolachas (previamente cocidas) 2 cdas aceite1/2 cebolla3 huevos 1 cda polvo para hornear2 […]

500 gr choclo desgranado o 2 latas. Yo usé 1 lata de choclo dulce y 1 cremosa150 gr tomates cherry. […]

1 brócoli1 tomate2 cebollas 2 cucharadas queso blancoQueso para gratinar a gusto (cremoso, muzzarella, en hebras)Condimentos (sal, pimienta, etc. A […]

125 g salvado de avena25 g harina integral150 ml jugo de naranja (yo use 2 naranjas) 1 huevo xl (o […]

Bananas, 2 ó 3Jugo de limón, ½Leche, 1 litro descremada Arroz integral cocido, 3 tazasClavos de olor, 2Cáscara de limón, […]

600 ml de leche200 g de harina de arroz100 g de azúcar light 4 huevos½ cucharadita de aroma de vainilla120 […]

2 tazas de harina integralFullSizeRender1 taza de azúcar integral orgánica2 cdas de semillas de lino molidas y activadas o 1 […]