2 tomates rojos grandes1 lata atún en agua pequeñaaceitunas 2 huevos cocidos picados4 lonchas queso mozzarella, brie, de cabraqueso rallado […]

1/2 taza de miel1 1/2 tazas de copos de avena1/4 taza de semillas de chía 1/2 taza de coco sin […]

2 kilos de papasSal a gusto250 cc. de crema 38% 2 huevos100 gr. de queso parmesano ralladoComo A) Prepare un […]

2 cucharadas de aceite de olivas extra virgen1 cebolla picada finamente1 taza de quínoa 2½ tazas de agua fríaSal atlántica […]

½ – 1kg. de hojas verdes surtidas (Hojas de betarragas, o de repollo, o de mostaza, o de espinaca, o […]

1 taza de quínoa1 a 2 atados de acelgas, preferentemente orgánicas1 cucharada de aceite de oliva 4 dientes de ajo […]

2 cucharadas de aceite de oliva1 pollo despresado2 dientes de ajo rebanados 2 cebollas cortadas en juliana½ taza de vino […]

2(1 libra) de calabaza bellota1Paquete (10 onzas) de espinacas picadas congeladas , descongeladas 4onzas de queso gruyere rallado1 ⁄ 4taza […]

4 porciones2 huevos1 lata atún al natural 2 tomates1 diente ajo1 lata arvejas 1 cebolla1 zanahoriaPerejil​, pimienta y sal a […]

6 raciones1 cebolla4 rodajas calabaza 1/2 taza arándanos disecadosSal marina, orégano, cominoQueso por salud cantidad que deseen 4 huevos1 zanahoriaPASOS […]

1 brócoli1 lata choclo1 cebolla chica 1/4 morrón4 huevosQueso cremoso y un poco de rallar Condimentos. Sal orégano nuez moscadaPASOSCocinar […]

12 por4 zapallitos1 plato de las semillas con las pulpas 6 huevos200 gr mozzarella en cubo1 plato de pechuga cocida […]

6 porciones300 cc caldo30 maicena Nuez moscada1 zanahoria1 trozo calabaza 3 huevosOrégano PASOSPoner zanahoria y calabaza cortadas chiquita en cacerola […]

6 raciones1 cebolla4 zucchini Sal marina, orégano y comino4 huevos2 cda harina de coco cantidad necesaria Queso por salud4 cda […]

INGREDIENTES:1 taza de almendras (sin cáscara)1/3 taza de linaza (usé la más oscura) 1/3 taza de semillas de girasol sin […]