-Rinde para 7 aproxIngredientes:1/2 calabaza 200 g de ricota descremada2 huevos1 cda. de queso crema light pimienta, ajo en polvo, […]

-Rinde para 9 unidadesIngredientes:200 gr de arvejas 1 huevoSalvado de avena c/n (1/2 taza aprox) o sustitutoAjo en polvo y […]

Rinde para 15 aprox.Ingredientes:1 brócoli 1/2 cebolla picadita biiien chiquita o rallada3 huevos100 gr de queso magro en hebras nuez […]

Ingredientes:1 kg de espinaca (use congelada)1 huevo 100 gr de ricota descremada1 cebolla picada bien chiquita3 cdas. de queso magro […]

-Rinde para 6Ingredientes:1/2 taza + 2 cdas. de harina integral de arroz (se puede sustituir por harina integral de trigo) […]

Para los panqueques1/3 de taza de avena2 claras 1 pizca de salStevia o endulzante a gustoLeche descremada (cant. necesaria) Para […]

1 manzana pelada y rallada1/3 de taza de avena (en hojuelas)1/3 de taza de leche (¡puedes preparar leche vegetal!) Esencia […]

6 porcionesIngredientes4 papas medianas 500 g de calabaza4 clarasNuez moscada Pimienta400 g de pechuga de pollo cortada en cubos pequeños1 […]

con verduras y arvejas1 cebolla de verdeo picada fino½ ají rojo picado Rocío vegetal2 dientes de ajo picadosCaldo light, cantidad […]

200 gramos de arroz integral.300 gramos de pechuga de pollo.4 tazas de caldo de pollo. 1 calabacín.1 cebolla.2 tomates medianos […]