Las pechugas rellenas si no se cocinan bien pueden resultar un alimento muy seco, pero si el relleno es bastante […]

Ingredientes para 4 porciones:4 zanahorias200 gramos de arvejas (una taza) 3 huevos (o 2 huevos + 1 clara)2 cucharadas de […]

Ingredientes:200 gramos de garbanzos secos (o dos latas de garbanzos cocidos)3 huevos 1 pote de 200 gramos de yogurt natural […]

Intenta con un “budín de merluza” a ver que resulta.Ingredientes para 4 personas:500 gramos de filete de merluza sin espinas […]

Ingredientes (para 4 porciones):2 cucharadas de mantequilla2 tazas de puerros limpios cortados en rodajas (solamente las partes blancas y verdes […]

ingredientes (para 1 pan pequeño):5 cucharadas de semilla de linaza5 claras de huevo 2 cucharaditas de polvo para hornear1/2 cucharadita […]

200 Gramos de arroz redondo (3 tazas de las de café)(no les aconsejo el integral porque es difícil de unir, […]

Ingredientes para 2 porciones.Arroz integral cocido (02 tazas pequeñas) 2 tazas de remolacha cocida y cortada en cuadros 2 zanahorias […]

350 g de pollo.150 g de espinacas.100 g Zanahorias. 80 g de mozzarella rallada.45 g de harina de garbanzos.Ajo molido. […]

2 personasIngredientes75 grs de quinoa ½ litro de caldo de verduras o pollo200 grs de calabaza1 cebolla mediana 1 vaso […]

Ingredientes para 8:100 gr de harina de avena ( o trigo)2 huevos m 200 ml de leche desnatada u otra […]

Ingredientes para una tanda de 6 bizcochitos2 cucharadas soperas de harina integral de trigo medianamente colmadas, 45 gr 1 cuchara […]

Cals: 142kcal | Grasa: 2,04g | Carbh: 21,41g | Prot: 8,95gFresquito licuado de fresas con avena, para esas meriendas de […]

ingredientes para 21 calabacín pequeño, 300 gr1 berenjena pequeña, 300gr 4 tranchetes o sabanitas light- queso en fetas100 gr de […]

1 banana mediana1 cucharada de mielOpcional: esencia o extracto de vainilla ( unas gotitas) Pisar la banana y mezclar con […]