11/2 taza de quinoa enjuagada y buen escurrida1 taza de tomates cherry cortados a la mitad1/2 taza de cebolla morada […]

4 pechugas de pollo deshuesadas y sin piel (aproximadamente 1 1/2 libras)1 calabacín, cortado por la mitad a lo largo […]

1 libra de muslos de pollo, deshuesados y sin piel, cortados en trozos pequeños1 libra de brócoli en floretes Sal […]

Batir 3 cdas. de crema light, agregar 2 cdas. de dulce de leche dietético y continuar batiendo Añadir 1 cda. […]

(Rinde 5 unidades)Ingredientes:4 cdas. de cacao amargo 3 cdas. de aceite de coco líquido3 cdas. de queso crema light3 huevos […]

-Rinde para 7 aproxIngredientes:1/2 calabaza 200 g de ricota descremada2 huevos1 cda. de queso crema light pimienta, ajo en polvo, […]

-Rinde para 9 unidadesIngredientes:200 gr de arvejas 1 huevoSalvado de avena c/n (1/2 taza aprox) o sustitutoAjo en polvo y […]

Rinde para 15 aprox.Ingredientes:1 brócoli 1/2 cebolla picadita biiien chiquita o rallada3 huevos100 gr de queso magro en hebras nuez […]

Ingredientes:1 kg de espinaca (use congelada)1 huevo 100 gr de ricota descremada1 cebolla picada bien chiquita3 cdas. de queso magro […]

-Rinde para 6Ingredientes:1/2 taza + 2 cdas. de harina integral de arroz (se puede sustituir por harina integral de trigo) […]