1 taza avena instantánea
4 cucharadas harina integral
1 cucharada aceite o manteca
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cantidad necesaria Agua tibia
2 cucharadas mix de semillas
Sal, orégano o provenzal según se desee
Pasos
Mezclar los ingredientes secos y luego añadirle el aceite o manteca
Añadirle el agua hasta que se forme la masa
No es necesario amasar mucho ya que la avena es instantánea
Enmantecar un molde e ir extendiendo la masa directamente en el molde, luego precocinar por 10 minutos
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Rellenar como se guste, yo lo rellene con un salteado de cebolla, morrón, zanahoria y zapallito, y le agregue un huevo y 2 cucharadad de queso crema
Llevar al horno y en 20 minutos debería estar listo