LISTA DE COMPRAS3 calabacines2 huevos 90 g de fécula de patata50 g de filadelfia8 g de levadura instantánea para pizza […]
Brownie a la sartén (versión saludable y vegana)
1 plátano maduro1 cucharadita de esencia de vainilla2 cucharaditas de agua 2 cucharadas de aceite de oliva45 gr. de harina […]
Risotto al horno dos en uno
30g de mantequilla1 chayote pelado y cortado en cubitos4 rebanadas gruesas de tocino 1/2 taza de queso fresco ralladounas ramitas […]
GRISINES DE HARINA DE GARBANZO. PALITOS DE PAN SIN GLUTEN.
INGREDIENTES:1 taza y 1/2 de harina de garbanzos (150 gr)1/3 taza de almidón de maíz (Maizena – 30 gr) 1/3 […]
GALLETAS CON MERMELADA Y CHOCOLATE SALUDABLES, SIN GLUTEN Y DELICIOSAS
PARA LA MASA DE LAS GALLETAS, NECESITAS:80 gr de harina de trigo sarraceno45 gr de almendras molidas 40 ml / […]
Croquetas de sardinas y cebollino
Necesitarás:1 lata de sardinas en aceite200 patatas 2 cucharadas de leche1 chalotaunas ramitas de cebollino 50 g de harina de […]
Pan de psyllium con semillas de calabaza y girasol
½ taza de cáscaras de psyllium enteras finamente molidas, 60 g¼ taza de semillas de chía 40g¼ taza de semillas […]
Tarta de queso y espinacas sin corteza
10 onzas de espinacas congeladas , descongeladas, exprimidas y escurridas (o utilícelas frescas blanqueadas y exprimidas)5 huevos batidos2 ½ tazas […]
Quiche de calabacín sin corteza
6 huevos grandes4 tazas de calabacín rallado aproximadamente 2 medianos¾ taza de harina de almendras ¼ taza de harina de […]
Crackers integrales de cúrcuma y mix de semillas
1 taza de harina integral2 cdas de aceite de oliva1/2 cda de cúrcuma 3 cdas de mix de semillassal a […]
Gratinado ligero de zanahoria y puerro
500g de zanahorias3 puerros1 cubito de caldo de verduras 200ml agua3 huevos50g leche 10 cl de nata fresca al 12%50 […]
Arroz Frito con Quinua Vegetariana
1 taza de quinua seca1.5 tazas de caldo de verduras o agua2 cucharaditas de salsa de soja baja en sodio […]
Hamburguesas vegetarianas cajún con garbanzos y camote
1 batata (que rinde 1 taza cocida + batata en puré)2 tazas de garbanzos (enlatados o cocidos secos)1.5 tazas de […]
Panqueques De Coliflor Y Brócoli (con Huevo Frito)
IngredientesPanqueques1 taza de coliflor rallada, cruda 1/2 taza de brócoli cocido, finamente picado1 huevoCoberturas 1/4 taza de cebollas rebanadashuevo frito1/2 […]
Pequeños vegetales
2 tazas de calabacín rallado1 coliflor de cabeza pequeña, rallada1/2 taza de zanahoria rallada 1/4 taza de cebolla, finamente picada1 […]
