Preparé la medida de 1 taza.de arroz integral con tan solo un poco de sal ( mientras el arroz estaba […]

Ingredientes:3 claras de huevo1 cucharada de pollo desmenuzado (salteado) 1 taza de brócoli cocido (al vapor o salteado)1 cucharada de […]

500 gramos de carne molida magra1 clara0.5 cebolla 1 diente de ajo2 cucharadas de salvado de avena o 1,5 rebanadas […]

1/2 taza (té) de harina de trigo integral;1/4 taza (té) de salvado de avena;2 cucharadas de fécula de maíz; 2 […]

3 manzanas medianas con piel y corazón1/2 cucharadita de canela en polvoRalladura de 1 limón 1 jugo de limón1/2 taza […]

Hace: 20-251 calabacín1 camote, pelado ½ cabeza de brócoli1 zanahoria, pelada1 cucharadita de sal, dividida ⅓ taza de queso parmesano⅓ […]

3 tazas de hojas de espinacas frescas empacadas1/2 taza de cebolla finamente picada1/2 taza de zanahoria finamente picada 1/2 taza […]

RELLENO:2 Cucharadas de Aceite de Oliva½ cebolla (picada) 3 dientes de ajo (picados)1 tomate (picado) sin semillas½ Pimiento Chica Finger […]

Azúcar 50 GramosLeche 2 TazasHuevos 6 Unidades Jamón cocido en fetas 50 GramosNuez moscada c/nPan rallado 2 cdas (integral o […]

1 y 1/2 taza (té) de lentejas crudas1 cebolla morada picada finamente2 dientes de ajo picados 1 cucharadita de pimentón […]

4 huevos;8 cucharadas colmadas de copos de avena finamente molidos;1 lata de atún escurrido; 140 ml de agua;sal a gusto;Pimienta […]

600 g de pechuga de pollo molida;1 cucharadita de ajo granulado ;1 taza de avena fina ; 1 huevo pequeño;1 […]

2 huevos;3/4 taza de aceite;1 taza de leche; 1 y 1/2 taza de harina integral;2 cucharadas de linaza dorada ;3 […]

arroz cocido – blanco o integral; (usar arroz sobrante)cebolla picada; (Opcional)1 cucharada de aceite de oliva; champiñones paris en rodajas;sal […]

1/2 taza de semillas de lino1/2 taza de semillas de girasol3 cdas de semillas de sésamo tostado (45 g) 1 […]