100gr de brócoli
200gr de calabacín
2huevos
1 puerro
orégano y ajo en Polvo
Para la masa:
20gr de harina de coco
1cdita de psyllium
40gr de semillas de lino
40gr de semillas molidas
100gr de agua
especias al gusto
PREPARACIÓN DE LA RECETA DE QUICHE DE VERDURAS CON MASA LOWCARB
Trituramos los ingredientes de la masa junto con el mix de semillas molidas y mezclamos con agua
Esparcimos en un molde de 15cm subiendo por los bordes y metemos al horno 15 mins
Cocemos las verduras
Mezclamos con los huevos
Sacamos la masa de la quiche del horno, vertemos la mezcla de verduras con los huevos y horneamos 15 mins a 200 grados hasta que cuaje.
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