Raíz de regaliz: un tesoro natural con múltiples beneficios

La raíz de regaliz es uno de esos remedios que parecen haber viajado en el tiempo. Se ha usado durante siglos en distintas culturas, desde la medicina tradicional china hasta los remedios caseros de nuestras abuelas. Su sabor dulce y ligeramente terroso no solo ha conquistado a quienes la usan en infusiones o caramelos, sino que también ha llamado la atención por sus propiedades medicinales.

Más allá de ser un ingrediente curioso, el regaliz es una planta que puede aportar grandes beneficios a nuestro bienestar, siempre y cuando se consuma de manera adecuada y sin excesos. Hay quienes la toman para aliviar molestias digestivas, otros para calmar la garganta o incluso para apoyar la salud respiratoria. Lo cierto es que esta raíz tiene mucho que ofrecer y vale la pena conocerla más a fondo.

IMPORTANTE: El video relacionado a esta historia lo encontrarás al final del artículo.
Un apoyo natural para el sistema digestivo
Uno de los usos más conocidos de la raíz de regaliz es su capacidad para ayudar al estómago. Muchas personas la emplean para aliviar acidez, gastritis o indigestión. Sus compuestos naturales ayudan a proteger la mucosa gástrica, formando una especie de “capa protectora” que calma la irritación y facilita la recuperación. Además, puede estimular la producción de moco estomacal, lo que ayuda a reducir el daño que causan los ácidos.Bienestar natural

Alivio para la garganta y las vías respiratorias
Si alguna vez has tenido tos persistente o dolor de garganta, probablemente hayas escuchado que el regaliz puede ser un buen aliado. Esto se debe a que actúa como un suavizante natural, calmando la irritación y ayudando a expulsar la mucosidad. Por eso, muchas infusiones para la tos incluyen regaliz en su fórmula. También puede aportar un efecto antiinflamatorio que contribuye a una mejor respiración.

Un refuerzo contra el estrés y la fatiga
La raíz de regaliz también ha sido estudiada por su potencial para apoyar las glándulas suprarrenales, que son las encargadas de regular la respuesta del cuerpo al estrés. Consumida en pequeñas cantidades, puede ayudar a mantener estables los niveles de energía y a combatir esa sensación de cansancio crónico que a veces nos acompaña.

Propiedades antiinflamatorias y antioxidantes
Gracias a su contenido de flavonoides y otros compuestos activos, el regaliz puede ayudar a combatir la inflamación y el daño celular causado por los radicales libres. Esto no solo es bueno para la salud interna, sino que también puede reflejarse en una piel más sana y un sistema inmunológico más fuerte.

Precauciones importantes
Aunque es una planta con múltiples beneficios, el consumo excesivo de regaliz puede tener efectos secundarios. La glicirricina, uno de sus principales componentes, puede elevar la presión arterial y provocar retención de líquidos si se toma en grandes cantidades o durante periodos prolongados. Por eso, no se recomienda para personas con hipertensión o problemas cardíacos sin supervisión médica. También es importante no confundir el regaliz natural con los caramelos saborizados artificialmente, que no ofrecen los mismos beneficios y pueden contener grandes cantidades de azúcar.

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Raíz de regaliz: un tesoro natural con múltiples beneficios
La raíz de regaliz es uno de esos remedios que parecen haber viajado en el tiempo. Se ha usado durante siglos en distintas culturas, desde la medicina tradicional china hasta los remedios caseros de nuestras abuelas. Su sabor dulce y ligeramente terroso no solo ha conquistado a quienes la usan en infusiones o caramelos, sino que también ha llamado la atención por sus propiedades medicinales.

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Más allá de ser un ingrediente curioso, el regaliz es una planta que puede aportar grandes beneficios a nuestro bienestar, siempre y cuando se consuma de manera adecuada y sin excesos. Hay quienes la toman para aliviar molestias digestivas, otros para calmar la garganta o incluso para apoyar la salud respiratoria. Lo cierto es que esta raíz tiene mucho que ofrecer y vale la pena conocerla más a fondo.

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Uno de los usos más conocidos de la raíz de regaliz es su capacidad para ayudar al estómago. Muchas personas la emplean para aliviar acidez, gastritis o indigestión. Sus compuestos naturales ayudan a proteger la mucosa gástrica, formando una especie de “capa protectora” que calma la irritación y facilita la recuperación. Además, puede estimular la producción de moco estomacal, lo que ayuda a reducir el daño que causan los ácidos.Bienestar natural

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Aunque es una planta con múltiples beneficios, el consumo excesivo de regaliz puede tener efectos secundarios. La glicirricina, uno de sus principales componentes, puede elevar la presión arterial y provocar retención de líquidos si se toma en grandes cantidades o durante periodos prolongados. Por eso, no se recomienda para personas con hipertensión o problemas cardíacos sin supervisión médica. También es importante no confundir el regaliz natural con los caramelos saborizados artificialmente, que no ofrecen los mismos beneficios y pueden contener grandes cantidades de azúcar.Bienestar natural

Formas de consumo
La manera más común de consumir regaliz es en infusión, preparando la raíz seca en agua caliente. También se encuentra en extractos líquidos, cápsulas y mezclado con otras hierbas para crear remedios naturales. Quienes buscan aliviar molestias respiratorias suelen preferirlo en infusiones, mientras que para el apoyo digestivo puede ser útil en cápsulas o tabletas.

En definitiva, la raíz de regaliz es un ejemplo perfecto de cómo la naturaleza nos brinda herramientas para cuidar nuestro cuerpo. Eso sí, siempre es clave mantener un consumo moderado y, en caso de tener alguna condición de salud, consultar con un especialista antes de incorporarla de forma regular.