INGREDIENTES 1 persona:
1 cucharada de harina de avena
gambas
media lata de atun natural (los ingredientes pueden ser los que tu quieras)
2 claras
1 cucharada de queso quark 0 ricota magra
2 cucharadas de leche desnatada
levadura
sal 0
perejil
pimienta negra
oregano
RECETA:
Mezclamos bien todos los ingredientes hasta que nos salga una masa homogénea. Ponemos en un recipiente apto para microondas (un tupper serviría) y dejamos calentar a maxima potencia durante 5 -8 minutos.
Al horno: Pre calentamos a 180º y lo dejamos durante 15-20 minutos.