1 plátano
2 cucharadas de amaranto
1 cucharada de chía
Una taza de harina integral
1 huevos
1 cucharadita de canela en polvo
Media taza de leche descremada light
1 cucharita de Sucranova
Moras y arándanos
Es súper fácil solo tenés que meter todos los ingredientes a tu licuadora, trata de usar un sartén con teflón para evitar usar menos grasa al momento de cocción y listo.
Podés decorarlos y disfrutarlos con unas moras y arándanos o tu fruta favorita.