2 tazas de Harina de avena½ taza de Almendra fileteada 2 cucharaditas de Polvo para hornear1 cucharadita de Bicarbonato de […]
Carne para hamburguesas de garbanzos, espinacas y zanahorias
2 tazas garbanzos cocido2 tazas Espinacas fileteada2 Zanahorias ralladas 1/2 taza Amaranto2 cucharadas Ajos finamente picado1 pizca Comino en polvo […]
CROQUETAS VEGAN DE ZANAHORIA AL HORNO
6 zanahorias1 pimiento rojo1 cebolla 3 dientes de ajo5-7 cucharadas de harina de garbanzo (depende de la cantidad que hagas)Sal […]
Pechugas de pollo rellenas de espinacas y nueces
Las pechugas rellenas si no se cocinan bien pueden resultar un alimento muy seco, pero si el relleno es bastante […]
Budín de zanahorias, arvejas y un poco de pimentón
Ingredientes para 4 porciones:4 zanahorias200 gramos de arvejas (una taza) 3 huevos (o 2 huevos + 1 clara)2 cucharadas de […]
Budín de garbanzos para toda la familia
Ingredientes:200 gramos de garbanzos secos (o dos latas de garbanzos cocidos)3 huevos 1 pote de 200 gramos de yogurt natural […]
¿Pensaste cómo hacer para que tus hijos coman pescado?
Intenta con un “budín de merluza” a ver que resulta.Ingredientes para 4 personas:500 gramos de filete de merluza sin espinas […]
Tortilla de Alcachofa
Ingredientes (para 4 porciones):2 cucharadas de mantequilla2 tazas de puerros limpios cortados en rodajas (solamente las partes blancas y verdes […]
Pan de Linaza (Horno)
ingredientes (para 1 pan pequeño):5 cucharadas de semilla de linaza5 claras de huevo 2 cucharaditas de polvo para hornear1/2 cucharadita […]
Pastel Frio de Arroz ó Ensalada de Arroz (un buen entrante para navidad)
200 Gramos de arroz redondo (3 tazas de las de café)(no les aconsejo el integral porque es difícil de unir, […]
Arroz integral primavera.
Ingredientes para 2 porciones.Arroz integral cocido (02 tazas pequeñas) 2 tazas de remolacha cocida y cortada en cuadros 2 zanahorias […]
HAMBURGUESAS SALUDABLES DE POLLO Y ESPINACAS RELLENAS DE QUESO
350 g de pollo.150 g de espinacas.100 g Zanahorias. 80 g de mozzarella rallada.45 g de harina de garbanzos.Ajo molido. […]
Risoto De Quinoa Y Calabaza
2 personasIngredientes75 grs de quinoa ½ litro de caldo de verduras o pollo200 grs de calabaza1 cebolla mediana 1 vaso […]
Tarta de manzana light tipo pudin
Ingredientes para 8:100 gr de harina de avena ( o trigo)2 huevos m 200 ml de leche desnatada u otra […]
Minibizcochitos integrales con salvado de avena¡¡¡ con tan solo 55 calorías!!
Ingredientes para una tanda de 6 bizcochitos2 cucharadas soperas de harina integral de trigo medianamente colmadas, 45 gr 1 cuchara […]
