2 TAZAS DE PURÉ DE CALABAZA2 CUCHARADAS DE CHOCLO HERVIDO2 CLARAS 1 HUEVO2 CUCHARADAS DE QUESO UNTABLE LIGHT1/2 TOMATE PICADO […]
Budín Multicolor De Verduras
2 ZANAHORIAS1 PAPA1 LATA DE ARVEJAS O 1 TAZA DE ARVEJAS ACTIVADAS Y HERVIDAS 3 CUCHARADAS DE QUESO CREMA LIGHT4 […]
Croquetas De Arroz Yamani Y Espinaca
200 GRAMOS DE ARROZ INTEGRAL O YAMANÍ CRUDO (1 TAZA APROX).3/4 TAZA DE ESPINACA HERVIDA Y ESCURRIDA.1 CEBOLLA CHICA. 1/2 […]
Budín De Avena Y Yogur
100 GRS DE YOGUR NATURAL2 TAZAS DE AVENA3 CUCHARADAS DE MAICENA 2 CUCHARADAS DE ACEITE2 HUEVOS4 CUCHARADAS DE MIEL CANELA […]
BUDÍN DE VEGETALES Y RICOTA
Primero vamos a batir 4 huevos sin romper mucho el cuajo.Disolvemos 2 cucharadas colmadas de almidón de maíz (Maizena) en […]
Budincitos de espinaca o acelga – sin harina
Para 6 budincitos o muffins salados1 taza de arroz yamaní cocido o 1 taza de puré de papas (preferentemente no […]
PAKORAS DE ESPINACAS Y CEBOLLA
6 cucharadas de harina de garbanzo1 cucharadita de comino en grano1 cucharadita de curry 1/4 cucharadita de cayena molida1/2 cucharadita […]
Crema de limón caramelizada con frutos rojos
Ingredientes para 2 personas:3 vasos de leche de arrozralladura de 2 limones 2 cucharadas de miel de arroz o mielun […]
QUINOA CON CEBOLLA, TOMATES SECOS Y BERENJENA
200 g quinoa (ecológica a poder ser)Agua (el doble que de quinoa)1 cebolla morada2 dientes de ajo 4 tomates secos […]
KOSHARI ADS ASFAR
(título complicado, pero súper fácil)2 vasos de lentejas amarillas (peladas)1 vaso de arroz3 1/2 vasos de agua Sal.3 cucharadas de […]
HAMBURGUESAS DE ARROZ Y SEMILLAS
2 tazas de arroz integral grano corto cocido1 cebolla picada fina1 diente de ajo picado fino 1 pimiento rojo (escalibado, […]
PANQUEQUES DE AMARANTO, CHÍA Y PLÁTANO
1 plátano2 cucharadas de amaranto1 cucharada de chía Una taza de harina integral1 huevos1 cucharadita de canela en polvo Media […]
Budín de Banana low carb
2 bananas maduras1 huevo + 3 claras 3 sobres stevia3/4 taza avena Esencia de vainillaPolvo de hornear PASO A PASOPaso […]
Muffins de Calabaza y Ricotta.
200 g ricotta magra4 tazas puré de calabaza4 huevos 1/2 taza salvado de avenaPolvo de hornearQueso Sal, pimienta, perejil y […]
Pizza con masa de brócoli
4 tazas brócoli cocinado2 huevos1 taza queso en hebras light Sal y pimientaSalsaMozzarella RoquefortTomates secosEspinaca PASO A PASOPaso 1Mezclar 4 […]
