4 raciones1 banana madura1 taza de semillas de sésamo Opcionales: canela, jengibre, vainilla, cítricos, etcPASO A PASOPaso 1Las semillas de […]
Hummus con choclo
1 o 2 raciones1 taza de garbanzos cocidos y escurridos1 choclo ya hervido y desgranado 1 diente de ajo rallado […]
Mega galleta de gacha salada
2 raciones75 g a 80 g de avena arrollada2 cdas semillas de chía, blanca o negra C/n agua (*)Gotas de […]
Torta de pera y avena, gasolera, vegana y sin harina
2 tazas harina avena3 cdtas. fécula de maíz1 cda. Polvo de hornear 1 cdta. Sal1/2 cdta. Bicarbonato de sodioCanela a […]
Galletas saludables y veganas de canela y nuez
15 galletas grandes250 gr. harina integral1 cdta. polvo hornear pizca sal1 cda. canela1 cdta. jengibre 1/2 taza nueces picadas grueso2 […]
Pancito vegano y saludable express – en microondas
1 cucharada semillas de lino (activadas mejor)2 cucharadas coco rallado1/2 cucharadita polvo de hornear 1 cucharadita canela en polvo3 cucharadas […]
Galletitas de manzana -con pasas
15 unid.1 puñado generoso ciruelas pasa y pasas de uva2 manzanas 1/2 taza coco rallado3 cucharadas azúcar rubia/mascabo o la […]
Budín frutal
1 taza harina de avena1 taza harina integral fina1 cucharada polvo de hornear 1 banana madura1 pera madura1 manzana 1-2 […]
Soufflé de brócoli y choclo
6 a 8 porc.5 huevos1 plato de brócoli al vapor 100 grmozzarella1 lata choclo cremosoSal y pimienta a gusto Especias […]
Budín de coco y avena (sin harina ni manteca)
12 raciones1 taza avena instantánea1 taza coco rallado 1/2 taza azúcar mascabo1 chorrito vainilla1/2 taza leche 1 cdita panzona de […]
Pancitos dulces de harina de garbanzos
1/2 taza harina de garbanzos2 cucharaditas stevia líquidoEsencia de vainilla 2 cucharaditas polvo de hornear1 huevo2 cucharadas aceite 2 cucharadas […]
Crackers en 5′
150 g harina de garbanzo1 cucharadita sal Marina25 g semillas de sésamo negro trituradas 80 ml agua a temperatura ambiente20 […]
Crackers Integrales.
1 1/2 taza harina de garbanzos1 cucharadita sal1/2 cucharadita polvo de hornear 5 cucharadas semillas molidas (chía, sésamo, lino)3 cucharadas […]
Croquetas de zapallo y arroz
4 racionesc/n Zapallo cocido1 tazón Arroz hervido 2 Huevosa gusto Sal, pimienta y cúrcumaa gusto Queso rallado PASO A PASOPaso […]
Soufflé de Zapallo y zanahoria
1/2 zapallo2 zanahorias4 huevos 1 taza queso ralladoPedacitos de muzzarella (opcional)Condimentos: nuez Moscada, pimienta, orégano y pimentón dulcePASO A PASO […]
