Sin harina

1 Manzana mediana1 huevo100 ml leche use sin lactosa 1 cdta stevia líquida1 cdta extracto de vainilla2 cdas harina de […]

4 tzs de coliflor sancochada1 ½ tz de queso mozzarella rallado (o parmesano)4 cdas de pan rallado sin harina o […]

4 tzs de arroz1 lata de choclo½ taza de crema de leche ½ taza de queso mozzarella o cualquier queso […]

3 tzs de arroz ya cocido9 lascas de queso mozzarella2 tzs de salsa de carne de spaghetti 1 ½ tz […]

Ingredientes:150 gramos de quinoa60 gramos de guisantes 1 pimiento amarillo pequeño1/2 pimiento rojo1 zanahoria pequeña 1/3 cebolla moradaAliño: AOVE, jugo […]

1 porción1/2 de taza Arroz yamaní cocido3 cucharas choclo 1/4 zapallo cocidoCondimentosHuevo opcional PASO A PASOPaso 1Yo ya tenía todo […]

10 galles1 taza harina de arroz integral1/2 taza harina de garbanzo 2 bananas medianasesencia de vainillaPolvo de hornear Chips de […]

9 galletitas1/2 taza harina de quinoa1/2 taza harina de arroz integral 1 HuevoEdulzante (yo le puse 1 cucharadita de stevia)1 […]

14 galles2 huevos1 cdta Esencia vainilla Ralladura de un limón1 taza coco rallado1/2 taza harina de arroz integral Dulce de […]

3 cda Harina de arroz integral1 cda Harina de nuez o moles la nueces1 cdta aceite Edulzante a gustoc/n Agua2 […]

12 raciones1 taza harina de arroz1/2 taza harina de quinoa 1 cda polvo de hornearSal y condimentos use orégano opcional1 […]

Galletitas de chocolate fit sin harina1 yogurt descremado1 cucharada dulce de leche sin azúcar Frutos rojosCafé preparado y endulzadoPASO A […]

1 huevo pequeño5 cucharadas leche2 cucharadas miel 4 cucharadas edulcorante en polvo (use hileret light)4 cucharadas jugo de cocción de […]

2 bananas250 g avena2 cdas miel 1 sobre edulcorante4 cdas coco rallado1 y 1/2 cda cacao amargo 2 cdas más […]

250 g de copos de avena60 g de semillas de lino1/2 cucharadita de sal fina 2 cucharadas de aceite de […]