Pechuga De Pollo1 unidadBrócoli 350 gramosBatata1 unidad Cebolla1/2 unidadINGREDIENTES DE DESPENSA Sal1 pizcaAceite De Oliva 2 cucharadasPASOS1Lava el brócoli y […]
Ensalada de Judías Verdes con Atún y Maíz.
Judía Verde300 gramosZanahoria 2 unidadesPatata1 unidad INGREDIENTES DE DESPENSAAtún En Conserva2 latas pequeñas Maíz1 lata pequeñaPASOS 1Lava y corta las […]
Arroz con Pollo y Brócoli-
Pechuga De Pollo1 unidadAjo 1 dienteBrócoli250 gramos Cebolla1/2 unidadAgua 2 tazasChampiñón4 unidades INGREDIENTES DE DESPENSASal1 cucharadita Arroz1 tazaAceite De Oliva […]
Bowl de Arroz, Garbanzos y Pepino.
Tomate Cherry10 unidadesCebolla 1/4 unidadAjo1 diente Agua2 tazasPepino 200 gramosINGREDIENTES DE DESPENSAArroz 1 tazaGarbanzo En Conserva1 bote pequeño Sal1 cucharaditaAceite […]
Pan de molde sin TACC y vegan: rico en fibra y proteínas
100 g harina de arroz integral25 g harina de quinoa25 g trigo sarraceno 50 g maizena50 g fécula de mandioca1 […]
Pancito express de sarraceno a cucharadas: sin gluten y vegano
1 pancito3 cdas al ras de harina de trigo sarraceno1 cdita semillas de sésamo 1 cdita al ras de polvo […]
Scones de Banana Integrales.
1 1/2 taza harina integral2 cditas polvo para hornearPizca sal 3 cdas miel3 cdas aceite1 banana pisada 1/4 taza lechePASO […]
Isla flotante(sólo claras de huevos)
5 claras de huevo200 gr azúcar1 cda fécula o maicena(opcional) 1/2 cda polvo para hornear(opcional)1 cda esencia de vainillapara el […]
Galletas de avena,manzana y azúcar negra
2 huevos130 gr. De avena instantánea3 cdas. De aceite 65 gr. De azúcar negra75 gr. De harina integral1 manzana chica […]
Galletas express de avena, manzana y coco
1 manzana chica pelada y ralladaJugo de 1 naranja4 cucharadas coco rallado 4 cucharadas cargadas avena1 cucharadita extracto de vainillaPASO […]
Pastelitos de harina integral al horno
2 tazas harina integral2 cucharas té de polvo de hornear2/3 taza aceite de girasol 1 taza aguaDulce de batata o […]
Budincito rápido de salvado y ciruelas
4 cdas salvado de avena1 cda chía1/2 vaso agua Esencia de vainillaEdulcorante en sobre o Stevia, a gusto1-2 ciruelas PASO […]
Mermelada de manzana con stevia
3 frascos chicos600 grs. manzanas (4 manzanas grandes)200 cc. jugo de naranja Ralladura de 1/2 limónCanela en polvoStevia 6 sobrecitos […]
Soufflé de zapallitos y choclo
1 kg zapallitos1 lata choclo1 cebolla Ajo perejil1 tomate picadoTrozo muzzarella en cubitos Queso ralladoSal pimienta nuez moscada4 huevos, sep […]
Budín de chocolate y coco, sin harina, sin aceite, en microondas
1 ración1 banana1 huevo 3 c de coco rallado1/2 c de cacao amargo1 sobrecito edulcorante Pisca sal1 cdita polvo de […]
