1/2 taza de brócoli al vapor1/2 taza de coliflor al vapor3 cucharadas de harina de quinoa 1 huevoSal, pimienta y […]
Pizza con base de espinacas
150 gramos de quinoa cocidaUn manojo de espinacasCebolla en polvo OréganoToppings:Crema de brócoli casera (apio, brócoli y espinacas) Brócoli enteroParmesano […]
Calabacín relleno de boloñesa de lentejas
200 gramos de lenteja pardina cocida (60 gramos de lenteja seca)1/2 cebolla finamente picada2 dientes de ajo finamente picados 1 […]
Patatas rellenas de espinacas con bechamel de calabacín
1 calabacín2 patata grandes1 cebolla 500 gramos de espinacas frescasUnas patas de pulpo – opcional para acompañarUn chorrito de bebida […]
Tomates gratinados con huevo
2 tomates grandes½ cebolla2 huevos Queso ralladoSal, orégano y cebolla en polvoLavamos y vaciamos con cuidado los tomates. Picamos la […]
Pastel de verduras al horno
3 zanahorias1 calabacín2 tomates 70 gramos de queso2 huevos100 ml de claras 30 gramos de nuecesUna pizca de salCebolla en […]
Pastel de calabacín
1 calabacín1 cebolla1 zanahoria 4 huevos100 gramos de queso rallado1 cucharada de harina de avena 1 cucharadita de levadura4 lonchas […]
Pastel de coliflor y queso
1 coliflor pequeña50 gramos de parmesano3 huevos 20 gramos de harina integral16 gramos de levadura químicaSal Ajo en polvoLavamos y […]
Deliciosa receta de filete de pollo
400 g de filete de pollo1 pimiento rojo dulce cortado en tiras1 huevo 1 cebolla cortada en rodajas1 chalota cortada […]
Flan de brócoli y coliflor
300ml de leche130 g de harina – variedad integral, la que uses, pero puede ser un poco mas, es para […]
Flan de papa y pechuga de pollo
300 g de pechuga de pollo cortada en trozos pequeños2 patatas peladas y en rodajas finas100 g de queso rallado […]
Flan de verduras
5 papas peladas y ralladas2 pimientos picados2 tomates cortados en cubitos 100 g de harina integral, de arroz, garbanzos, quinoa, […]
Flan de calabacín
2 calabacines grandes3 cucharadas de harina, variedad integral, la que gustes, pero puede ser mas de 3 cucharadas, lee la […]
Flan de coliflor, brócoli y patata
500 g de coliflor500 g de brócoli200ml de leche 150 g de queso tipo scamorza rallado3 huevos2 cucharadas de harina […]
Pollo con champiñones, pimientos y tomates en una sartén: ¡muy sabroso!
800 g de muslos de pollo deshuesados300 g de champiñones troceados300 g de tomate triturado 2 cucharadas de aceite de […]
