140 g de harina de maíz orgánica20 g de semillas de sésamo blanco20 g de semillas de sésamo negro 250ml […]
Galletas saludables de semillas de girasol y orégano
16 cucharadas de semillas de girasol1 taza de harina integral2 cucharadas de miel 3 cucharadas de aceite de oliva120 ml […]
Galletas saludables de harina de garbanzos y sésamo
260 g de harina de garbanzos105ml de agua60 ml de aceite de oliva 2 cucharadas de sésamo2 cucharaditas de pimentón […]
Galletas saludables, de semillas de albahaca con crema de hierbas
4 cucharadas de semillas de girasol4 cucharadas de semillas de lino4 cucharadas de semillas de calabaza 4 cucharadas de semillas […]
Galletas sin gluten con harina de arroz
300 g de harina de arroz180 g de mantequilla o crema de verduras o aceite de coco100 g de azúcar […]
Croquetas de arroz y Brócoli
12 croquetas1 taza y 1/2 de arroz cocido1/2 brócoli 1 huevo3 Cdas queso rallado1/4 taza salvado de avena 1/2 cebollaRebozado1 […]
Croquetas de pollo y berenjena
1 berenjena2 muslos de pollo ya frito o cocido100 gr queso crema 20 ml nata para cocinarSalPimienta negra recién molida […]
Tarta de acelga
3 huevos6 cdas soperas harina de coco3 cdas semillas de chía 1 cda te de goma xántica2 cdas aceitePizca sal […]
Gratinado de calabacín y queso
1 kg de calabacines2 cebollas1 cucharada de aceite de oliva 1 diente de ajoSalPimienta 1 cucharada de tomillo1 cucharada de […]
Hamburguesas fit de zanahoria y avena
250 grm avena(procesada)1 huevo2 zanahorias grandes Sal, provenzal o lo que quieras agregar1 pedacito de cebollaPASO A PASO Paso 1Rallar […]
Pastel de Garbanzos
4 tazas garbanzos cocidos procesados1/2 taza harina de yuca1 taza cebolla, zanahoria y pimentónpicaditos 2 huevos4 cucharadas vino y 4 […]
Hamburguesas fit de calabaza
6 hamburguesas1 bandeja calabaza cortada1 1/2 taza avena 1 huevo1 y 1/2 taza pan rallado (yo usé harina de arroz […]
Budín de Zanahoria y Nueces.
5 raciones2 huevos10 cucharadas leche Esencia de vainilla1 Zanahoria grande1/2 taza avena 3/4 taza harina de avena1 cucharada te de […]
Salteado de filet de merluza y Zucchini.
1 ración250 gr filet de merluza1 zucchini 1 zanahoria chica1 cebolla (media morada y media blanca)1 tomate chico Sal y […]
Budín fit proteico de ricota y avena
12 porciones500 gramos ricota light200 gramos harina de avena 80 gramos edulcorante en polvo2 huevosEsencia de vainilla a gusto Ralladura […]