Sin harina

300 gr de espinacas (160 gr cocidas)200 gr de pollo Un huevo o dos claras de huevo.PREPARACIÓN:Cocemos las espinacas. Pasamos […]

1 taza de quinoa cocida½ cebolla½ pimiento rojo Perejil2 dientes de ajo1 cucharada sopera de salsa de soja (o al […]

6 papas medianas lavadas y pinchadas con tenedor alrededor450 g de espinacas cocidas2 cucharadas de cebolla picada finamente 2 dientes […]

3 huevos1 calabacín (1/2 si es grande)2 tomates maduros y picados Queso rallado para fundirSal y aceitePREPARACIÓN: Lo primero es […]

300 g de coliflor250 ml de nata para cocinar light (aprox. 8%)3 huevos 100 g de jamón cocido o pavo […]

1 manojo de espinacas2 huevos pequeños1 taza de harina de avena ¼ taza de pan rallado sin harina, cetogénico u […]

30 gr arroz integral150 gr garbanzos en conserva100 gr brócoli 100 gr calabaza1 diente de ajo2 cucharadas Aceite de oliva […]

1 y 1/2 vasos de arroz integral200 gr calabaza1 puerro 1 cebolla150 gr queso parmesano1 L caldo de verduras 4 […]

1 berenjena mediana1 bola de mozzarella8 tomates cherry 2 hojas de albahaca1 cucharada de aceite de oliva virgen extraSal al […]

40 gr quinoa2 huevos1 tallo apio 125 gr espinacas1/4 cebolla20 gr mozzarella 1 cucharada aceite de oliva1 cucharadita mantequillasal y […]

200 gr Patatas200 gr Garbanzos en conserva50 gr Pimiento rojo 50 gr Pimiento verde75 gr Cebolla150 gr Tomate 15 ml […]

INGREDIENTES PARA 6 MUFFINS3 huevos medianos1/2 zanahoria 1/2 calabacín2 champiñones frescos4 ramilletes pequeños de brócoli 1 cdita de cebolla en […]

2 manzanas de las que tenganOpcional: 1 cdita. canela210 gr harina: Integral. 150 gr avena finaJugo de medio limón70 gr […]

4 chalotes en rodajas finas o cebolla1 libra de tomates Roma o ciruela, cortados en rodajas, de ¼ de pulgada […]

3-4 calabacines, rodajas pequeñas o medianas de ¼ de pulgada (alrededor de 1½ libras)½ cucharadita de sal kosher 3 cucharadas […]