10 raciones100 gr harina integral100 gr harina de avena 100 gr harina de arroz3 chorros edulcorante200 ml agua 180 gr […]
Budín de zanahoria y perejil con coliflor al dente
4 raciones3 zanahorias1 atado perejil picado 1/3 pimiento rojo1/3 pimiento verde1/3 pimiento amarillo 7 huevos1/2 cuchta de pimienta blanca1 cuchta […]
Budín de brócoli y judías verdes con queso mozzarella
6 personas2 brócoli en ramilletes4 zanahorias pelados cortados en tiras finas 1 cebolla rallada1 diente ajo rallado2 cucharas aceite de […]
Budín de Jurel
6 raciones1 Lata jurel en aceite de 350 gr1 Cebolla picada fina 1 a 2 Tazas leche (puede usarse descremada)1 […]
Quiche de pollo reciclado y vegetales. Cena light!
2 raciones1 pechuga cocida2 huevos 1 cebolla1 puerro1 cebolla de verdeo 1/2 morrón100 g queso cremosoSal y pimienta a gusto […]
Tarta light express de pollo y puerro integral
150 grs harina integral1 huevo1 cdita polvo para hornear 3 cdas aceite de oliva1/2 cdita salcantidad necesaria Agua 1/2 pechuga […]
Pizza de zanahoria con vegetales
140 g de zanahoria80 g de harina de garbanzo1 chorro de aceite de oliva 1 cucharadita de curryMedia cucharadita de […]
Galletas de queso cetogénicas
300 g de almendras crudas sin cáscara120 g de queso cheddar, en cubos2 huevos grandes, orgánicos, de gallinas criadas en […]
Coliflor al horno gratinada con bechamel de garbanzos
1 coliflor500 ml de caldo vegetal100 g de queso para gratinar: mozarella, havarti, tetilla… 60 gr de harina de garbanzo30 […]
Fiambre de pierna de cerdo a la sal
800 g de lomo de cerdoSal marina gorda y pimientaRomero o tomillo seco PREPARACIÓNPrecalienta el horno a 200º.Haz una cama […]
Budín de zapallitos
3 zapallos italianos grandecitos, calabacines o zucchinis1 cebolla grande picada en cubitos2 dientes de ajo, opcional 1 cucharada de aceite3 […]
Budín de coliflor
1 coliflor grande o 2 pequeñas1 cebolla3 huevos 1/2 taza de queso parmesano4 rebanadas de quesoaceite, sal y pimienta INSTRUCTIONSCortar […]
Paula Monreal Barral on Instagram: “ROLLITO DE BRÓCOLI
Ingredientes:1/2 Brócoli2 Huevos Ajo y orégano en polvoRelleno, es una idea, tu lo puedes rellenar de lo que más te […]
Ensalada de pollo y verduras
Pollo:1 libra de pechugas de pollo deshuesadas y sin piel3/4 cucharadita de sal marina, cantidad dividida 1/2 cucharadita de chile […]
BOWL DE QUINOA Y VEGETALES
2 tazas de perejil½ cebolla roja4 tomates ½ pepino cohombro2 limonesAceite de oliva SalPimientaObviamente nuestro ingrediente estrella: 1 taza de […]