El orégano (Origanum vulgare) es de esas plantas que casi todos tenemos en la cocina, pero pocos conocen a fondo. No solo le da un toque delicioso a nuestras comidas, también es una hierba con grandes propiedades medicinales. Viene de la zona del Mediterráneo y pertenece a la misma familia que la albahaca, la menta y el romero
¿Qué tiene el orégano que lo hace tan especial?
Dentro de sus hojitas guarda compuestos como el carvacrol y el timol, que tienen fama de ser excelentes para combatir bacterias y hongos.
También contiene antioxidantes, aceites esenciales y flavonoides, que ayudan al cuerpo a defenderse del desgaste diario causado por el estrés y los radicales libres.
¿Para qué sirve realmente?
Desde hace siglos, el orégano se ha usado para aliviar problemas respiratorios, infecciones, dolores y molestias estomacales. Su efecto antiinflamatorio puede ser útil si tienes dolor de garganta, cólicos o molestias musculares. Además, si estás congestionado, una infusión de orégano caliente puede ayudarte a aflojar la mucosidad y calmar la tos.
También es muy bueno para la digestión. Si tienes gases, acidez o sientes el estómago pesado, una tacita de té de orégano después de comer puede ser justo lo que necesitas.
¿Cómo se puede tomar?
Hay muchas formas: fresco, seco, en infusiones o como aceite esencial. Lo más común es preparar una infusión con una cucharadita de orégano seco en agua caliente y dejarla reposar unos minutos. El aceite esencial es más fuerte, así que solo se debe usar con cuidado y diluido, y nunca sin antes consultar a un profesional.
Ojo con las precauciones
Aunque es una planta bastante segura, el aceite esencial puede ser irritante si se usa mal. También es mejor que las mujeres embarazadas lo eviten en grandes cantidades, ya que puede estimular el útero.
En pocas palabras
El orégano no solo sirve para sazonar una pizza. Es una planta con un montón de beneficios para el cuerpo. Bien usado, puede ayudarte a fortalecer tus defensas, respirar mejor y mejorar la digestión. Una forma simple y natural de sumar salud a tu día a día
