Muchas veces escuchamos frases como “la vejez es la etapa de la sabiduría” o “los años dorados son los más lindos de la vida”. Sin embargo, quienes realmente atraviesan esta etapa suelen contar una experiencia muy distinta. Más allá de las frases inspiradoras, la vida después de los 70 puede estar llena de desafíos físicos, emocionales y sociales que muchas veces se silencian.
Una mujer jubilada de más de 70 años decidió hablar con total sinceridad sobre lo que significa en verdad envejecer. Sus palabras son un llamado a no idealizar esta etapa y a prepararse mejor para afrontarla.
Lo que dice una mujer de 70 sobre la vejez
Con crudeza, esta mujer resumió que la vejez no es un “paraíso de tranquilidad”, sino más bien una lucha diaria contra limitaciones y pérdidas. Entre las cosas que mencionó, destacan:
Dolores constantes: “El cuerpo ya no responde como antes, hasta las cosas más simples pueden doler”.
Pérdida de independencia: “Antes podía hacer todo sola, ahora necesito ayuda para tareas que eran rutinarias”.
Soledad: “Los amigos van faltando, los hijos tienen sus vidas, y muchas veces uno se siente olvidado”.
Miedo a enfermar: “Cada síntoma genera preocupación, porque la salud ya no es la misma”.
Sensación de inutilidad: “La sociedad parece no necesitarte más, como si ya no tuvieras un rol importante”.
Cambios en la memoria: “Olvidar cosas simples me hace sentir frustrada y vulnerable”.
Inseguridad económica: “Con la jubilación, todo es contar monedas para llegar a fin de mes”.
Consejos para no sentirse así en la vejez
Aunque la experiencia de envejecer trae consigo inevitables retos, hay maneras de enfrentarla con más dignidad y fortaleza:
Mantén tu cuerpo activo: caminar, hacer estiramientos o ejercicios suaves fortalece músculos y mejora el ánimo.
Cuida tu mente: leer, aprender algo nuevo o jugar a la memoria estimula el cerebro.
Conecta con otros: no te aísles; los vínculos sociales son clave para evitar la soledad.
Encuentra un propósito: actividades como el voluntariado, el cuidado de un jardín o un hobby pueden dar sentido a cada día.
Alimenta tu espíritu: prácticas como la meditación, la oración o el contacto con la naturaleza ayudan a mantener la paz interior.
No descuides la salud: chequeos médicos regulares y una alimentación equilibrada son la base para prevenir complicaciones.
