Existen numerosos tipos de yoga en la actualidad. Sin embargo, todas sus formas comparten tres elementos de base:
las posturas físicas, los ejercicios de respiración y la contemplación espiritual.
Existe la creencia generalizada de que la combinación de ejercicios físicos y mentales brinda una serie de ventajas únicas para nuestra salud.
Pero ¿es realmente es así? Krishna Sudhir nos explica cuáles son los efectos de esta antigua disciplina en el cuerpo y la mente.