Llegan los días de calorcito y dan mas ganas de platos frescos.
Rápido!
Completo! Tenemos proteínas, hidratos complejos, grasas saludables, fibra, vitaminas y minerales
Ideal para vianda!
ｅｎｓａｌａｄａ ｃｏｍｐｌｅｔａ‼️Para que sea COMPLETA, asegurate de que tenga:
Proteína: huevo, salmón ahumado, atún, pollo, carne, queso, ricota magra.
Algún cereal, legumbre o vegetal con buen aporte de hidratos: arroz integral o yamaní, pasta integral, quinoa, lentejas, porotos, papa, choclo, batata, boniato
RECORDA agregarle alguna cuota de omegas aceite de oliva o el que más te guste, 1/2 palta, semillas o frutos secos.
Mi ensalada de hoy tiene: espinaca, queso, lentejas, huevo, tomate y cebolla asada, condimentada con oliva, aceto y curry ahumado