El mango, conocido como el «rey de las frutas», no es solo una simple fruta sabor dulce y exótico, también nos ofrece grandes beneficios en sus hojas. Muchos de nosotros pasamos por alto lo importante que son estas hojas, y es que es normal, porque no todos los días escuchamos a alguien hablando de sus beneficios, por eso hoy, quiero hablarte de ellos.
Si eres de las personas que aprovechan la medicina alternativa, quédate aquí, porque hoy desbloqueara los beneficios de estas hojas, incluyendo sus compuestos bioactivos que pueden mejorar nuestra salud de diversas maneras.
Ayuda a controlar la diabetes:
Las hojas de mango esta presente la mangiferina, un compuesto fenólico con propiedades antidiabéticas que ayudan a regular los niveles de glucosa en la sangre al inhibir la absorción de azúcar en el intestino.
mejora la salud cardiovascular:
Sus propiedades antioxidantes contribuyen a reducir el colesterol LDL («colesterol malo») y los triglicéridos.
Fortalecen los vasos sanguíneos y ayudan a prevenir la formación de placas de ateroma.
Propiedades antioxidantes y antiinflamatorias:
Ricas en antioxidantes como flavonoides y polifenoles, que combaten los radicales libres y protegen las células del daño.
Sus propiedades antiinflamatorias alivian dolores y reducir la inflamación en el cuerpo.
Salud respiratoria:
Utilizadas tradicionalmente para aliviar problemas respiratorios como el asma y la bronquitis.
Pueden ayudar a reducir la tos y la congestión.
Salud digestiva:
Pueden aliviar problemas digestivos como la diarrea y el estreñimiento.
Contribuyen a la salud del hígado.
Salud de la piel:
Ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel.
Contribuyen a la cicatrización de heridas.
como consumirlo:
Infusión: La forma más común de consumir las hojas de mango es preparar una te. Se hierven unas hojas frescas o secas en agua y se deja reposar durante unos minutos antes de ingerirlo.
Polvo: Las hojas secas se pueden moler hasta obtener un polvo fino, que se puede agregar a batidos, jugos o alimentos.
Extracto: Los extractos de hojas de mango están disponibles en forma de suplementos.
Nota importante:
A pesar de que las hojas de mango son generalmente seguras, es importante consultar con un profesional de la salud antes de usarlas, especialmente si tienes alguna condición médica preexistente o estás tomando medicamentos.