La combinación de cáscara de naranja y clavos de olor ha sido utilizada desde la antigüedad por sus propiedades curativas y su capacidad para mejorar la salud en varios aspectos. Ambos ingredientes contienen poderosos antioxidantes, compuestos antiinflamatorios y aceites esenciales que promueven el bienestar. En este artículo detallaremos 10 beneficios que tal vez no conocías, te explicaremos cómo preparar esta infusión, los usos, precauciones y más.
¿Cómo preparar la infusión de cáscara de naranja y clavos de olor?
Ingredientes:
2 cáscaras de naranja (preferiblemente orgánicas)
5 clavos de olor
1 litro de agua
Miel o stevia (opcional)
Instrucciones:
Lava bien las cáscaras de naranja para eliminar cualquier residuo de pesticidas o impurezas.
En una olla, hierve un litro de agua.
Añade las cáscaras de naranja y los clavos de olor al agua hirviendo.
Baja el fuego y deja que la mezcla hierva a fuego lento durante 15-20 minutos.
Retira la olla del fuego y deja reposar por 5 minutos.
Cuela la infusión y, si lo deseas, endulza con miel o stevia.
Modo de consumo: Puedes beber esta infusión caliente o fría, una o dos veces al día, dependiendo del propósito de uso. A continuación, te detallamos sus principales beneficios.
10 beneficios de hervir cáscara de naranja con clavos de olor
Refuerza el sistema inmunológico
La cáscara de naranja es rica en vitamina C y antioxidantes que fortalecen el sistema inmune, ayudando a combatir infecciones. Los clavos de olor contienen eugenol, un compuesto conocido por sus propiedades antimicrobianas.
Alivio para la congestión nasal y la gripe
Esta combinación es ideal para aliviar la congestión nasal y los síntomas de la gripe. Sus aceites esenciales actúan como descongestionantes naturales, ayudando a despejar las vías respiratorias.
Mejora la digestión
La cáscara de naranja ayuda a estimular la producción de jugos gástricos, facilitando la digestión. El clavo de olor, por su parte, ayuda a reducir la hinchazón y a combatir la indigestión.
Reduce el estrés y la ansiedad
Los aceites esenciales liberados al hervir la cáscara de naranja tienen efectos relajantes. Además, el aroma del clavo de olor contribuye a calmar la mente y reducir los niveles de estrés.
Propiedades antiinflamatorias
Tanto la cáscara de naranja como los clavos de olor contienen compuestos antiinflamatorios que ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo, lo que puede ser beneficioso para personas con artritis u otros problemas inflamatorios.
Promueve la salud bucal
El clavo de olor tiene propiedades antimicrobianas y analgésicas que ayudan a combatir el mal aliento, las infecciones bucales y a reducir el dolor de muelas. Además, la cáscara de naranja contiene compuestos que promueven la salud de las encías.
Controla los niveles de colesterol
El consumo regular de esta infusión puede ayudar a reducir los niveles de colesterol malo (LDL) gracias a los flavonoides presentes en la cáscara de naranja, lo que promueve la salud cardiovascular.
Ayuda a perder peso
Esta infusión es baja en calorías y ayuda a acelerar el metabolismo. Los aceites esenciales de la cáscara de naranja contribuyen a la descomposición de las grasas, mientras que los clavos de olor ayudan a regular los niveles de azúcar en la sangre.
Mejora la piel
Los antioxidantes presentes en ambos ingredientes ayudan a combatir los radicales libres, promoviendo una piel más saludable. Además, beber esta infusión puede ayudar a reducir el acné y las imperfecciones.
Combate las infecciones respiratorias
El clavo de olor y la cáscara de naranja tienen propiedades expectorantes y antibacterianas que ayudan a aliviar las infecciones respiratorias, como la bronquitis y la tos.
Precauciones y consideraciones
Aunque la infusión de cáscara de naranja y clavos de olor es segura para la mayoría de las personas, es importante tener en cuenta ciertas precauciones:
Evitar el consumo excesivo: El consumo excesivo de clavos de olor puede ser irritante para el estómago y el hígado. No excedas las dos tazas diarias.
Personas con problemas de coagulación: El clavo de olor contiene eugenol, que puede afectar la coagulación de la sangre. Si estás tomando medicamentos anticoagulantes, consulta a tu médico antes de consumir esta infusión.
Alergias: Algunas personas pueden ser alérgicas a los componentes de la cáscara de naranja o los clavos de olor. Si experimentas reacciones alérgicas como erupciones o dificultad para respirar, suspende su uso inmediatamente.
Embarazo y lactancia: Si estás embarazada o en periodo de lactancia, consulta a tu médico antes de consumir esta infusión, ya que algunos componentes pueden no ser recomendables en estas etapas.
Niños pequeños: No es recomendable ofrecer esta infusión a niños menores de 5 años sin consultar previamente con un pediatra.
Consejos adicionales para aprovechar al máximo la infusión
Aromaterapia: Mientras hierves los ingredientes, deja que el aroma llene la habitación para disfrutar de sus efectos relajantes. Esta práctica puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad.
Uso externo: Puedes usar la infusión como tónico facial natural. Empapa un algodón en la infusión fría y aplícalo sobre la piel para aprovechar sus beneficios antioxidantes y refrescantes.
Baño relajante: Añade esta infusión al agua de tu baño para aprovechar sus propiedades relajantes y antiinflamatorias. Además, dejará tu piel suave y perfumada.
Conclusión
La combinación de cáscara de naranja y clavos de olor es una forma natural y eficaz de mejorar tu salud y bienestar. Con su capacidad para fortalecer el sistema inmunológico, aliviar la congestión, mejorar la digestión y cuidar la piel, esta infusión es un recurso invaluable que puedes incorporar fácilmente a tu rutina diaria. Sin embargo, recuerda consumirla con moderación y tener en cuenta las precauciones mencionadas.