Levantarse varias veces durante la noche para ir al baño no solo interrumpe el sueño, sino que también puede afectar la salud a largo plazo.
Este problema, conocido como nicturia, es más común de lo que crees y puede deberse a múltiples causas como el exceso de líquidos antes de dormir, problemas en la vejiga o incluso la dieta.
Un remedio casero muy popular puede ayudarte a reducir esas molestas visitas nocturnas: la infusión de semillas de calabaza y canela.
Ingredientes
1 cucharada de semillas de calabaza
1 ramita de canela o 1 cucharadita de canela en polvo
1 taza de agua
Preparación
Hierve la taza de agua.
Añade las semillas de calabaza y la canela.
Deja hervir 5 minutos y reposa 10 minutos.
Cuela y bebe 1 hora antes de dormir.
¿Por qué funciona?
Semillas de calabaza: Contienen zinc y antioxidantes que fortalecen la vejiga y mejoran el control urinario.
Canela: Ayuda a reducir la inflamación y regular los niveles de azúcar, lo que evita la producción excesiva de orina durante la noche.
Con constancia, este sencillo hábito puede ayudarte a dormir de corrido y levantarte más descansado.
