Dormir es una actividad fundamental para la salud física y mental, pero la postura en la que descansamos también puede influir notablemente en nuestro bienestar. Dormir del lado derecho, aunque cómodo para muchas personas, presenta algunas desventajas que conviene considerar.
Una de las principales desventajas está relacionada con el sistema digestivo. Al recostarse sobre el lado derecho, se puede dificultar el funcionamiento óptimo del estómago y el intestino. Esta postura favorece el reflujo gastroesofágico, ya que el contenido ácido del estómago puede retornar más fácilmente hacia el esófago, especialmente si se ha comido recientemente. En cambio, dormir del lado izquierdo permite que la gravedad ayude a mantener el contenido gástrico en su lugar.
Otra posible consecuencia de dormir del lado derecho es la compresión del hígado. Este órgano, situado mayormente en el lado derecho del abdomen, puede experimentar cierta presión al dormir sobre ese costado. Aunque no existe evidencia concluyente de daño permanente, algunos expertos sugieren que, a largo plazo, esta compresión repetida podría no ser ideal.
Además, dormir del lado derecho puede influir en el sistema cardiovascular. Algunos estudios señalan que esta posición puede incrementar la presión sobre el corazón, sobre todo en personas con afecciones cardíacas. Dormir del lado izquierdo parece facilitar una mejor circulación y menor esfuerzo cardíaco, según ciertas investigaciones.
Por último, desde el punto de vista linfático, se ha propuesto que el drenaje de toxinas del cerebro y otras partes del cuerpo podría ser más eficiente al dormir del lado izquierdo. Esto se debe a la dirección natural del sistema linfático, que drena principalmente hacia ese lado.
En conclusión, aunque dormir del lado derecho no es inherentemente dañino para todas las personas, sí existen evidencias que sugieren que puede no ser la postura más beneficiosa para la digestión, el corazón y el drenaje linfático. Siempre es recomendable observar cómo responde el cuerpo y, si es necesario, adoptar posiciones más saludables para descansar.
