1 manzana pelada y rallada1/3 de taza de avena (en hojuelas)1/3 de taza de leche (¡puedes preparar leche vegetal!) Esencia […]

6 porcionesIngredientes4 papas medianas 500 g de calabaza4 clarasNuez moscada Pimienta400 g de pechuga de pollo cortada en cubos pequeños1 […]

con verduras y arvejas1 cebolla de verdeo picada fino½ ají rojo picado Rocío vegetal2 dientes de ajo picadosCaldo light, cantidad […]

200 gramos de arroz integral.300 gramos de pechuga de pollo.4 tazas de caldo de pollo. 1 calabacín.1 cebolla.2 tomates medianos […]

Ingredientes3 cucharadas de linaza molida1 huevo grande 2 cucharadas de agua1pizca de sal1 pizca de orégano PreparaciónEn un bol colocar […]

Ingredientes:5 cdas. harina integral2 cdas. leche descremada en polvo 3 cdas. salvado de avena4 huevos2 ctas. polvo de hornear 2 […]

1Masa de tarta a elección, integral, keto, de arroz, etc1 Zapallo anco2 Cebollas 1 Diente ajo4 HuevosNuez moscada Queso cremoso1 […]

(6 unidades)Ingredientes:1/2 taza coco rallado 1 cda. harina integral5 gr edulcorante (5 sobres)1 cta. aceite de coco 1 huevo2 ctas. […]

Ingredientes:2 tazas de puré de brócoli cocido2 tazas de puré de coliflor cocido 2 cdas. salvado de avena u otra […]

Ingredientes:2 tazas de espinacas preparadas (salteadas sin aceite con morrón y cebolla) 3 cdas. queso crema light2 huevos2 cdas. queso […]