Ingredientes para 2 porciones.Arroz integral cocido (02 tazas pequeñas) 2 tazas de remolacha cocida y cortada en cuadros 2 zanahorias […]

350 g de pollo.150 g de espinacas.100 g Zanahorias. 80 g de mozzarella rallada.45 g de harina de garbanzos.Ajo molido. […]

2 personasIngredientes75 grs de quinoa ½ litro de caldo de verduras o pollo200 grs de calabaza1 cebolla mediana 1 vaso […]

Ingredientes para 8:100 gr de harina de avena ( o trigo)2 huevos m 200 ml de leche desnatada u otra […]

Ingredientes para una tanda de 6 bizcochitos2 cucharadas soperas de harina integral de trigo medianamente colmadas, 45 gr 1 cuchara […]

Cals: 142kcal | Grasa: 2,04g | Carbh: 21,41g | Prot: 8,95gFresquito licuado de fresas con avena, para esas meriendas de […]

ingredientes para 21 calabacín pequeño, 300 gr1 berenjena pequeña, 300gr 4 tranchetes o sabanitas light- queso en fetas100 gr de […]

1 banana mediana1 cucharada de mielOpcional: esencia o extracto de vainilla ( unas gotitas) Pisar la banana y mezclar con […]

Ingredientes:1 Huevos.100 gr de Azúcar Rubio Mascabo . 150gr de Harina Integral.50 gr de Almidón de Maíz.1 cucharaditas de extracto […]

3 boniato medianos100 gramos coco4 huevos 50 gramos harina de almendras100 gramos harina de avena4 cucharadas endulzante (a gusto) Vainilla1 […]

3 cucharadas cCrea agria3 cucharadas aceite de oliva 3 cucharadas jugo de limon1 cucharada. eneldo fresco picado, y más para […]

INGREDIENTES (para una torta pequeña con diámetro de 15 cm):Nota: Para una torta grande hay que multiplicar los ingredientes por […]

1½ cucharadas de aceite de coco4 cucharadas colmadas de jarabe de agave o miel* (*no vegana,150 gramos (4 tazas) de […]

300 gramos de puré de calabaza (cocinada al horno o microondas)ralladura de 3 mandarinas grandesjugo de 3 mandarinas grandes 3 […]

1 ración125 gr Brócoli70 gr queso untable light 1 huevoC/n salC/n pimienta C/nuez moscadaBlanquear el brócoli, usamos la parte del […]