2 Bananos ( plátano, banana, cambur, topocho, guineo )2 huevos2 cdas de avena o la harina saludable que más te […]
GALLETAS INTEGRALES DE CHOCOLATE
SUSTITUYENDO LA MANTEQUILLA POR FRIJOLES BLANCOSpara 10 galletas grandes | 15-20 pequeñitas125 g de harina integral125 g de mantequilla faba […]
Quiche de verduras, sin gluten
Ingredientes:100 gramos de harina de garbanzos100 gramos de harina de quinoa (también puedes usar otras harinas como por ejemplo de […]
Hamburguesa verde
5 horas de col rizada (kale) o de cualquier otra verdura de hoja verde que tengas a mano y que […]
Arroz con pollo rápido y fácil
1 kg de pollo limpio de pieles y huesos, troceado en dados (puede ser pechuga, contramuslos… a tu gusto)2 vasos […]
Ragout de cuadril
750 g de cuadril1/2 zanahoria1 cebolla chica1 planta chica de puerro 30 ml de aceite de oliva extra virgen1/2 taza […]
Tarta de berenjenas blancas ¡sin horno!
1 cebolla mediana2 berenjenas blancas medianas2 tomates medianos 3 huevosQueso blando descremadoQueso rallado Condimentos (curry amarillo en polvo, sal, pimienta)Masa […]
ENSALADA DE GARBANZOS Y QUINOA
INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS:250g de quinoa150g de garbanzos 100g de guisantes1 cebolla1 tomate El jugo de 1 limón2 ramas de […]
Queque con harina de coco * Sin azúcar *sin gluten*
5 huevos125 gr Tagatosa (endulzante) O SUSTITUTO1 cda esencia vainilla 4 cdas aceite1 taza harina coco3/4 taza maicena (75 a […]
Galletas de almendra y ricota sin ningún cereal ni azúcar
2 tazas de harina de almendra, o almendras que ya estén molidas, en su defecto puede ser cualquier otra clase […]
Galletas de jengibre, avena y naranja sin azúcar.
150 gramos de avena en copos.2 huevos.Una cucharada grande de canela molida o en polvo. Una cucharada de el edulcorante […]
GALLETAS DE TRIGO SARRACENO, COCO, BANANA Y NUEZ SIN TACC
rinde 15/18 unidades)1 taza de harina de trigo sarraceno½ taza de harina de algarroba 2 cucharadas de coco rallado2 bananas […]
Albóndigas de Batata y Arroz
3/4 taza de arroz integral2 batatas medianas½ taza de perejil fresco, picado 2 dientes de ajo picados1 cebolla blanca mediana, […]
Budin de banana, sin manteca, harina ni azúcar
Van a necesitar (para un molde de 18 cm de diámetro):100 gr de avena (1 taza y 1 cucharada)50 gr […]
Tarta integral de brócoli, puerro y mozzarella
170 gramos de harina integral75 gramos de margarina1 huevo pequeño AceiteSalPARA EL RELLENO 2 huevos140 mililitros de leche evaporada100 gramos […]
