1 atado espinca, lavado1 huevo2 dientes ajo 1 cebolla1/2 taza lentejas hervidas1/2 taza arroz hervido 1/2 taza zanahoria rallada finita3 […]

4 personas apro2 tazas Garbanzo cocido1 y 1/2 tazas arroz cocido CebollaPerejilAjo en Polvo Pimienta en PolvoCominoSal 1/3 taza caldo […]

4 raciones2 tazas avena1 taza mi de frutos secos 1/2 taza chía y lino activadas1 taza puré de manzanas1 / […]

100 gr de harina integral70 gr azúcar moreno40 gr mantequilla 1 huevo100 gr quinoa cocinadaMezclar la mantequilla con el azúcar […]

perfecto no solo para las personas que no consumen productos de origen animal, sino también para todos aquellos que padecen […]

3 huevos400 ml de leche de coco sin azúcar añadido40 gr de coco rallado deshidratado 3 cucharadas de azúcar de […]

4 huevos100 gr de chocolate para fundir sin azúcar añadido (70% cacao)½ cucharadita de stevia 2 cucharadas azúcar de coco1 […]

250gr de harina de espelta integral3 cucharadas de mielAroma de vainilla 1 cucharadita de aceite de cocoSteviaRelleno 1: leche condensada […]

4 personasIngredientes200 grs de mijo (pelado) Lo venden así. 5 tomates secos hidratados 10 min en agua4 sardinas en aceite […]

INGREDIENTES2 calabacines medianos1 cebolla pequeña rallada 1 ajo picado100g de queso rallado (puede ser bajo en grasas para lograr una […]

½ taza de coco rallado.1 o 2 cucharada de miel. ¼ taza de crema de maní.1 cucharada de leche descremada.Choco […]

2 huevos duros.1 remolacha chica hervida. 8 cdas de aceite de oliva.Piza de sal. Procedimiento:Procesar todos los ingredientes.Guardarla en la […]

1 manzana.1 taza de avena instantánea.1 cda de crema de maní. 1 cda de miel.1 taza de leche descremada.1 chorrito […]

Papines c/n.2 cdas de aceite de oliva.Queso rallado c/n. Condimentos: ajo y perejil seco, condimento verde, sal, romero, oréganoProcedimiento: Cocinar […]

1 zucchini.2 latas de atún al agua.2 huevos duros. ½ taza de salsa de tomate s/az.Queso magro rallado.Condimentos: orégano, ajo […]