. 2 tazas de brocoli crudo1/2 taza de avena fina2 ó 3 claras Cubitos de queso por salut lightAjo en […]

1 pechuga de pollo (puedes utilizar otro tipo de carne magra.)1 zanahoria rallada1 zucchini o calabacín rallado 1 claraSal y […]

1 yogur de coco desnatado1 medida de yogur de coco rallado1 y 1/2 medida de yogur de claras de huevo […]

( en vez de galletitas….nachos)120g Lino/linaza- dorado mejor100ml Agua Una pizca de SalMedia cucharadita de: Comino, ajo en polvo.Una cucharadita […]

Para la masa———–500g de Requesón (queso ricota)1 Yogurt griego 3 Huevos1 Cucharadita de estracto de stevia (yo tengo el estracto […]

1 taza de salvado de avena125 cc de leche1 huevo 2 cucharadas de mermelada de ciruela sin azúcar1 cucharadita de […]

INGREDIENTES PARA 2 PERSONAS200 gramos de arroz cocido100 gr de garbanzos cocidos (pueden ser en conserva) Un buen puñado de […]

PARA 4 PERSONAS400 g de puerros400 g de calabacines Un manojo de cebollino fresco o cebolleta4 huevos200 ml de leche […]

PARA 6 PERSONAS2 berenjenas medianas500 g de carne picada de pollo o pavo (en la receta original es cordero, pero […]

para 4 personas4 huevos500 g de mix de verduras congeladas para salteados 4 dientes de ajo250 ml de tomate frito […]

3 tzas de avena molida1 cdta de levadura casera1 pizca de sal 1 tza de aguaPuré o salsa de jitomate […]

Para la masa: Aceite de girasol 80 gr, azúcar light 50 gr, huevo 1, yemas de huevo 2, harina integral […]

Para 4 personasPara lo ñoquis:1 kilo de calabaza 400 de harina integral de trigo1 huevo1 cuharada de sal marina 2 […]

Para la masa:280 g de hojuelas de avena¼ de cucharadita de pimienta negra 125 g de harina integral2 ½ cucharaditas […]

Parecen una bomba pero son súper light!Ingredientes para 10 panqueques aprox:2 huevos 3 cdas colmadas de avena extrafina100g de harina […]