15 unid.1 puñado generoso ciruelas pasa y pasas de uva2 manzanas 1/2 taza coco rallado3 cucharadas azúcar rubia/mascabo o la […]

1 taza harina de avena1 taza harina integral fina1 cucharada polvo de hornear 1 banana madura1 pera madura1 manzana 1-2 […]

6 a 8 porc.5 huevos1 plato de brócoli al vapor 100 grmozzarella1 lata choclo cremosoSal y pimienta a gusto Especias […]

12 raciones1 taza avena instantánea1 taza coco rallado 1/2 taza azúcar mascabo1 chorrito vainilla1/2 taza leche 1 cdita panzona de […]

1/2 taza harina de garbanzos2 cucharaditas stevia líquidoEsencia de vainilla 2 cucharaditas polvo de hornear1 huevo2 cucharadas aceite 2 cucharadas […]

150 g harina de garbanzo1 cucharadita sal Marina25 g semillas de sésamo negro trituradas 80 ml agua a temperatura ambiente20 […]

1 1/2 taza harina de garbanzos1 cucharadita sal1/2 cucharadita polvo de hornear 5 cucharadas semillas molidas (chía, sésamo, lino)3 cucharadas […]

4 racionesc/n Zapallo cocido1 tazón Arroz hervido 2 Huevosa gusto Sal, pimienta y cúrcumaa gusto Queso rallado PASO A PASOPaso […]

1/2 zapallo2 zanahorias4 huevos 1 taza queso ralladoPedacitos de muzzarella (opcional)Condimentos: nuez Moscada, pimienta, orégano y pimentón dulcePASO A PASO […]

2 pechugas de pollo1 puñado hojas de albahaca..limpitas y frescas1 taza aproxx de zanahoria rallada 2 cdas ajo en polvo […]

2 raciones1/2 taza quinoa-(en crudo)1 zucchini grande 1 cebolla2 ajos1 choclo los granos – un puñado 1 lata arvejas1 cda […]

1 zucchini… grande1 papa grande150 gm jamón cocido 3 huevos3 cdas leche- usé descremada3 cdas queso rallado- uno rico mejor […]

1 taza harina de garbanzo1 taza agua2 huevos 1/4 taza aceite de oliva1/4 taza queso rallado-(uno rico mejor)2 cdas queso-crema- […]

4 racionesPara los vasitos:1/2 taza puré de calabaza 4 cdas harina de arroz1/4 taza cebolla deshidratada2 cdas semillas de girasol […]

1 taza salvado de avena1 taza azúcar mascabo1 taza coco(el sobrante de la leche de coco) 1/2 taza leche de […]