2 tazas arroz yamaní hervido2 huevos1/2 taza salvado de avena 2 cdas harina integral50 .gr de queso ralladoSal, ajo en […]

1 taza arroz yamaní integral2 y 1/2 tazas de aguaAjo 1 cebolla1 zanahoria1/2 zapallo y/o 1 zucchini Opcional: queso ralladoPASO […]

1 manojo de acelgas (aprox. 700 gr)3 patatas (unos 550 gr) 100 gr de queso rallado6 huevos 1 cebolla grandeunas […]

2 tazas de avena2 bananas grandes maduras2 huevos grandes 1 taza de yogur griego2 a 3 cucharadas de miel1 y […]

2 TAZAS DE PURÉ DE CALABAZA2 CUCHARADAS DE CHOCLO HERVIDO2 CLARAS 1 HUEVO2 CUCHARADAS DE QUESO UNTABLE LIGHT1/2 TOMATE PICADO […]

2 ZANAHORIAS1 PAPA1 LATA DE ARVEJAS O 1 TAZA DE ARVEJAS ACTIVADAS Y HERVIDAS 3 CUCHARADAS DE QUESO CREMA LIGHT4 […]

200 GRAMOS DE ARROZ INTEGRAL O YAMANÍ CRUDO (1 TAZA APROX).3/4 TAZA DE ESPINACA HERVIDA Y ESCURRIDA.1 CEBOLLA CHICA. 1/2 […]

100 GRS DE YOGUR NATURAL2 TAZAS DE AVENA3 CUCHARADAS DE MAICENA 2 CUCHARADAS DE ACEITE2 HUEVOS4 CUCHARADAS DE MIEL CANELA […]

Primero vamos a batir 4 huevos sin romper mucho el cuajo.Disolvemos 2 cucharadas colmadas de almidón de maíz (Maizena) en […]

Para 6 budincitos o muffins salados1 taza de arroz yamaní cocido o 1 taza de puré de papas (preferentemente no […]

6 cucharadas de harina de garbanzo1 cucharadita de comino en grano1 cucharadita de curry 1/4 cucharadita de cayena molida1/2 cucharadita […]

Ingredientes para 2 personas:3 vasos de leche de arrozralladura de 2 limones 2 cucharadas de miel de arroz o mielun […]

200 g quinoa (ecológica a poder ser)Agua (el doble que de quinoa)1 cebolla morada2 dientes de ajo 4 tomates secos […]

(título complicado, pero súper fácil)2 vasos de lentejas amarillas (peladas)1 vaso de arroz3 1/2 vasos de agua Sal.3 cucharadas de […]

2 tazas de arroz integral grano corto cocido1 cebolla picada fina1 diente de ajo picado fino 1 pimiento rojo (escalibado, […]