4 raciones2 latas filete de atún (o el de tu preferencia)2 cdas harina de avena 1 cebolla picada en cuadritos2 […]

4 raciones2 latas filete de atún1 cebolla 1 tomate2 papas blancas1 cda ají panca o colorado 1 cda perejil picadoAl […]

INGREDIENTES:1 cebolla2 dientes de ajo 60 gr de champiñones2 zanahorias155 gr de quinoa 230 gr de lentejasAceite70 gr de aceitunas […]

400 gr brócoli80 gr queso chéddar2 huevos 150 ml leche1 cdita aceite de olivasal y pimienta ELABORACIÓN PASO A PASOSeparamos […]

! Poné a calentar 375 cc. de agua potable, condimentándola con sal, pimienta y nuez moscada a gusto, 1 cucharadita […]

2 tazas de garbanzo4 cdas. de mantqeuilla de mani en polvo mas 3 o 4 cdas. de agua ( o […]

2 huevos70 gr Pimiento rojo150 gr Calabacín 100 gr Apio45 gr Zanahoria80 gr Cebolla 100 gr Espárragos60 gr Pepino1 cucharada […]

10porcionesIngredientes:6 cucharadasde harina de quinoa 3huevos1cucharaditade polvo de hornear2bananosentre más maduros mejor. Son ideales esos que están a punto de […]

1 y 1/8 taza de agua tibia1 y 1/2 cucharada de azúcar1 y 1/2 cucharada de levadura en polvo 2 […]

Si no quieres romper la dieta o quieres desayunar algo diferente, esta fácil receta de hot cakes de quinoa y […]

50 gr Lenteja, cruda30 gr ArrozMedio tomate Media cebolla40 gr Espinacas1 zanahoria pequeña 1 yema de huevo10 gr Almendra40 ml […]

1/2 Calabacín pequeño1/2 Pimiento rojo1/2 Cebolla 2 Champiñones1 cucharada Aceite de oliva virgen extra1 cucharada Semillas de chía Sal y […]

30 gr arroz integral150 gr garbanzos en conserva100 gr brócoli 100 gr calabaza1 diente de ajo2 cucharadas Aceite de oliva […]

60 gr Quinoa200 gr Coliflor200 gr Alubias en conserva 1 Tomate maduro1 Diente de ajo18 gr Aceite de oliva virgen […]

1 paquete de espinaca2 dientes de ajoaceite de oliva fécula de maizlechesal/pimienta rocio vegetalLavar bien la espinaca, saltear junto con […]