Ingredientes:1/2 repollo.200 grms de jamón serrano. 3 cucharadas de aceite de oliva.1 vaso de tomate frito.2 dientes de ajo. 1 […]

150 g de queso cremoso.2 dientes de ajo rallados.Zumo de medio limón. Ralladura de medio limón.2 huevos.Aceite de oliva virgen […]

55gr de harina de avena1 sobre entero de levadura1 huevo completo y 2 claras 2 manzanas1 vaso de leche desnatada […]

Ingredientes 2 personas:1 taza de arroz integral en crudo1/2 taza de guisantes 1 cucharada de cúrcuma en polvo1 cucharadita de […]

Ingredientes 1 persona:1 1/2 taza de quinoa1 taza de caldo de verduras Calabacín y setas2 cucharadas de queso rallado light […]

INGREDIENTES:2 cucharadas de lentejas cocidas1/4 calabacín crudo 1 huevo entero2 cucharadas de harina de avenaNuez moscada al gusto Albahaca/Oregano al […]

30-40gr de arroz integral1 tortilla de 1 huevo (o 1 tortilla de 2 claras)Guisantes Gambas al gustoPavo al gusto o […]

INGREDIENTES (1 persona):1 lata de atun natural1/2 calabacin grande 3 champiñones1 huevo entero2 claras 2 cucharadas queso cottage1 cucharadita lino […]

Media taza de harina de avena (podrías cambiarla por harina de espelta, garbanzos… la que tu quieras, mientras sea para […]

2 cucharadas de harina de avena2 cucharadas de leche de soja2 claras Sal 0Especias italia(si lo quereis para tostada, os […]

INGREDIENTES 1 persona:1 cucharada de harina de avenagambas media lata de atun natural (los ingredientes pueden ser los que tu […]

3 cucharadas de avena1 vaso de leche desnatada2 cucharadas de queso quarko ricota Media lata de atun (podéis hacerlas de […]

INGREDIENTES para 1:2 claras1 cucharada de queso quark 2 cucharadas de avena (o de almendras si es de noche)Sal 0Especias […]

30gr de nueces enteras10gr de almendras enteras1 cucharadita de harina de quinoa (puede ser que ya quede muy espeso y […]

INGREDIENTES (4 tostas)1 lata de atún natural30 gr de tofu 1 cucharadita colmada de almendra molida1 claraEspecias italia y albahaca […]