4 raciones1 taza zapallo al horno o puré de zapallo frío que haya quedado2 tazas arroz frío glutinoso pegajoso(en este […]

5 Comensales1 atado acelga (300 gramos)1 cebolla mediana 2 dientes ajo50 cc leche temperatura ambiente250 gramos harina integral a gusto […]

1 brócoli1/3 cebolla1 diente de ajo 1 pechuga de pollo5-7 papas pequeñasSal al gusto Pimienta al gustoCrema400 gr. de tomatillo […]

500 g de harina integral280 ml de agua1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra (30 ml ) 15 […]

Harina integral superfina 200 grs.Polvo leudante: 1 cucharaditaAzúcar integral: 100 grs. Sal marina: 1 pizcaEsencia de vainilla natural 1/2 cucharadita […]

Ingredientes para 4 porciones:4 zanahorias200 gramos de arvejas (una taza) 3 huevos (o 2 huevos + 1 clara)2 cucharadas de […]

Ingredientes para 6 porciones:Masa:50 gramos de margarina light 1 huevo100 cc de leche descremada250 gramos de harina integral Relleno:½ zapallo […]

Ingredientes para 4 porciones:Una porción de masa para tarta integral (a esta receta le agregué un sobre de levadura de […]

Ingredientes para 4 personas:500 gramos de filete de merluza sin espinas (u otro pescado)1 zanahoria 1 cebolla blanca1 manzana (cualquiera)1 […]

Ingredientes para cuatro porciones:1 taza de té con arroz blanco largo fino50 gramos de semillas de amaranto 2 tazas de […]

Ingredientes para 6 tomates:6 tomates grandes300 gramos de arroz integral 2 zanahorias medianas ralladas finasPerejil picado 2 cucharadasOrégano fresco 2 […]

Ingredientes:4 huevos.1 Berenjena hervida o cocida en microondas ( sin piel ) 1 cucharada sopera de semillas de chía.1 cucharada […]

He adaptado esta receta a los ingredientes que tenía en casa, así que podéis jugar un poco con las cantidades […]

Los ingredientes necesarios son como para una porción individual:Espinaca cocida y escurrida 100g (½ taza aprox.)Harina integral 10g (una cda […]

20 gr de semillas de chía60 ml de agua tibia2 bananas maduras 60 gr de azúcar mascabo5 sobres de stevia50 […]