100 gr de nueces80 gr de semillas de girasol + 1 cda100 gr de semillas de calabaza + 1cda 20gr […]

1 cucharada de aceite de oliva virgen extra1/2 taza de cebolla picada1/4 taza de pimiento rojo cortado en cubitos 2 […]

RENDIMIENTO: 2 porcionesINGREDIENTES 3/4 taza de quinua Agua para remojar la quinua 1 y 1/2 taza de agua para cocinar […]

6 huevos½ cebolla picada100 g de ricota hojas de espinacaTomate cereza1 cucharada de aceite de oliva salPimientaMODO DE PREPARO En […]

Por Bru Calderón.1 zanahoria3 huevos 1 cucharada de requesón1/2 cebollaOlor verde salPimienta1 taza de harina de arroz o avena MODO […]

1 huevo1 cucharada de requesón1 cucharada de avena 1/2 cucharada de levaduraMODO DE PREPAROMezclar todos los ingredientes y colocar en […]

3 huevos1 taza de copos de avena fina1 cucharada de aceite de oliva 3 cucharadas de agua1 cucharadita de sopa […]

2 tazas de brócoli cocido3 huevos1 bote de requesón 1/2 taza de lechesalPimienta MODO DE PREPAROSeparar las yemas y reservar […]

3 puñados de espinacas cocidas3 huevos4 cucharadas de queso ricotta bajo en grasa Un puñado de champiñonesmedia cebolla picadaEspecias (pimiento […]

Ingredientes200 g de dátiles o pasas200 g de avellanas 5 cucharadas de cacao en polvo desnatado200g de chocolate 70% cacao1 […]

INGREDIENTESAceite de oliva½ cebolla cortada en tiras 1 diente de ajo picado1 zanahoria rallada gruesa1 puerro cortado en rodajas finas […]

INGREDIENTES1 taza de arroz (yo usé integral)2 a 3 cucharadas de aceite de oliva o aceite vegetal (usé aceite de […]

INGREDIENTES½ calabaza pequeña1 brócoli pequeño, cortado en floretes 3 dientes de ajo ( pelados)Aceite de olivasal y pimienta negra ¼ […]

1 taza (té) de arroz integral cocido 1/2 cebolla cortada en medias lunas finas 2 cucharadas (sopa) de aceite de […]

Ingredientes:garbanzos – 240gperejil fresco – 1 manojo cebollas verdes – 6ajo – 3 dienteshojuelas de pimiento rojo – 1 cdta […]