2 panes aprox 400gr c/u2 tazas calabaza cocida (aprox 500 gr)8 huevos enteros 2 tazas harina de coco (aprox 200 […]

100 g. Frutos rojos200 ml. Leche descremada líquida60 g. Harina de avena 30 g. Coco ralladoA gusto edulcorante1 huevo entero […]

500 gr ricotta1 huevo1 clara Cucharadita salPizca pimientaCucharadita orégano 1 y 1/2 taza de acelga hervida1 zanahoria pequeña ralladaPASO A […]

una porción60 gr Harina de coco20 gr Gelatina sin sabor 1/3 taza agua1/2 taza aceite de y1 cucharadita polvo de […]

INGREDIENTESBistec900 g solomillo de res, a temperatura ambiente 2 cda. aceite de oliva1 diente de ajo, machadadosal y pimienta, al […]

Pollo1,1 kg contramuslos de pollo (con hueso y piel)3 cda. aceite de oliva 2 cda. mix de especias italianas½ cda. […]

150 g de atún en aceite de oliva100 g de yogurt griego natural100 g de guisantes 50 g de maíz40 […]

500g de coliflor500g de brócoli400g de yogur natural (con un contenido de grasa de al menos 3%) 1 cdta de […]

INGREDIENTES PARA 4 RACIONES1 coliflor pequeña1 cebolla mediana picada 1/2 lata de aceitunas deshuesadas en tiras o en rodajitas (verdes […]

INGREDIENTES PARA 2 PERSONASUn buen trozo de pimiento rojo de asarMedia cebolla 1/2 kg de tomate natural pelado y picado […]

100 g de mezcla de lechugas o brotes tiernos1 bote pequeño de maíz dulceMedia cebolla morada (o blanca) Un tomate […]

para 4 personas250 queso crema de untar desnatado (o queso Quark, o requesón ligero)2 yogures naturales desnatados 2 cucharaditas de […]

INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS400 g de kale (son unas 6 hojas)500 g de calabaza limpia y cortada en dados 2 […]

INGREDIENTES para 4 personas1 kg de repollo blanco cortado en juliana1 cebolla pequeña 3 dientes de ajo200 ml de leche […]

INGREDIENTES para 4 personas2 berenjenas1 cebolla pequeña 150 g de tomatitos cereza3 dientes de ajo4 huevos Sal y pimientaUna pizca […]