3 puñados de espinacas cocidas3 huevos4 cucharadas de queso ricotta bajo en grasa Un puñado de champiñonesmedia cebolla picadaEspecias (pimiento […]

Ingredientes200 g de dátiles o pasas200 g de avellanas 5 cucharadas de cacao en polvo desnatado200g de chocolate 70% cacao1 […]

INGREDIENTESAceite de oliva½ cebolla cortada en tiras 1 diente de ajo picado1 zanahoria rallada gruesa1 puerro cortado en rodajas finas […]

INGREDIENTES1 taza de arroz (yo usé integral)2 a 3 cucharadas de aceite de oliva o aceite vegetal (usé aceite de […]

INGREDIENTES½ calabaza pequeña1 brócoli pequeño, cortado en floretes 3 dientes de ajo ( pelados)Aceite de olivasal y pimienta negra ¼ […]

1 taza (té) de arroz integral cocido 1/2 cebolla cortada en medias lunas finas 2 cucharadas (sopa) de aceite de […]

Ingredientes:garbanzos – 240gperejil fresco – 1 manojo cebollas verdes – 6ajo – 3 dienteshojuelas de pimiento rojo – 1 cdta […]

2 papas½ paquete de espinaca½ taza de hongos Cebolla deshidratada al gusto30 gramos de queso fresco30 gramos de queso rallado […]

450 gramos de papa1 huevo70 gramos de jamón cocido 100 gramos de queso de máquina (cortado en lonchas)5 tomates secos1 […]

Copos de avena (100g)Espinacas (150g)Manzanas al horno con canela (3) Huevos (3)Dátiles (60g)Levadura (1 cucharada) Bicarbonato de sodio (1 cucharada)Limón […]

Harina de avenamanzana (1)huevos batidos (2) Yogur (2 cucharadas)Mantequilla de maní (1 cucharada de postre) Canela (1/2 cucharadita)Levadura (1 cucharadita)Método […]

270 gramos harina de arroz70 gramos almidón de maíz35 gramos Fécula de mandioca 1 cucharadita goma xántica1/2 cucharadita sal1/4 cucharadita […]

3 papas medianas para la base1 1/2 atado espinaca2 huevos 1 cebolla1 morrón5 champignones 1 puerroQueso ralladoSal, pimienta, pimentón, cúrcuma […]

2 vasos de arroz de grano largo2 latas de atún en aceite de 80 g25 tomates cereza 25 aceitunas verdes, […]

1 kg de berenjenas1 pimiento rojo italiano2 tomates pera maduros 1 diente de ajo4 o 5 cucharadas de aceite de […]