Necesitas:
1 taza de avena instantánea
2 cdas de coco rallado
2 cdas de miel
4 cdas de leche
2 cdas de pasta de maní
6 cdas de yogur
1 banana
Arándanos
En un recipiente colocar la avena, el coco, la miel y la leche y mezclar para integrar. Colocar la preparación en una fuente con papel aluminio y esparcirla con una cuchara. Agregar la banana en rodajas, la pasta de maní, el yogur y los arándanos. Llevar al freezer por al menos dos horas. Cortar las barritas y listo
f estrada nutricionista