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Sin harina

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Budín de garbanzos para toda la familia

Budín de garbanzos para toda la familia

Ingredientes:200 gramos de garbanzos secos (o dos latas de garbanzos cocidos)3 huevos 1 pote de 200 gramos de yogurt natural […]

UncategorizedPosted on: December 30, 2023December 30, 2023
¿Pensaste cómo hacer para que tus hijos coman pescado?

¿Pensaste cómo hacer para que tus hijos coman pescado?

Intenta con un “budín de merluza” a ver que resulta.Ingredientes para 4 personas:500 gramos de filete de merluza sin espinas […]

UncategorizedPosted on: December 30, 2023
Tortilla de Alcachofa

Tortilla de Alcachofa

Ingredientes (para 4 porciones):2 cucharadas de mantequilla2 tazas de puerros limpios cortados en rodajas (solamente las partes blancas y verdes […]

UncategorizedPosted on: December 30, 2023
Pan de Linaza (Horno)

Pan de Linaza (Horno)

ingredientes (para 1 pan pequeño):5 cucharadas de semilla de linaza5 claras de huevo 2 cucharaditas de polvo para hornear1/2 cucharadita […]

UncategorizedPosted on: December 30, 2023
Pastel Frio de Arroz ó Ensalada de Arroz (un buen entrante para navidad)

Pastel Frio de Arroz ó Ensalada de Arroz (un buen entrante para navidad)

200 Gramos de arroz redondo (3 tazas de las de café)(no les aconsejo el integral porque es difícil de unir, […]

UncategorizedPosted on: December 30, 2023December 30, 2023
Arroz integral primavera.

Arroz integral primavera.

Ingredientes para 2 porciones.Arroz integral cocido (02 tazas pequeñas) 2 tazas de remolacha cocida y cortada en cuadros 2 zanahorias […]

UncategorizedPosted on: December 30, 2023
HAMBURGUESAS SALUDABLES DE POLLO Y ESPINACAS RELLENAS DE QUESO

HAMBURGUESAS SALUDABLES DE POLLO Y ESPINACAS RELLENAS DE QUESO

350 g de pollo.150 g de espinacas.100 g Zanahorias. 80 g de mozzarella rallada.45 g de harina de garbanzos.Ajo molido. […]

UncategorizedPosted on: December 29, 2023December 29, 2023
Risoto De Quinoa Y Calabaza

Risoto De Quinoa Y Calabaza

2 personasIngredientes75 grs de quinoa ½ litro de caldo de verduras o pollo200 grs de calabaza1 cebolla mediana 1 vaso […]

UncategorizedPosted on: December 29, 2023December 29, 2023
Tarta de manzana light tipo pudin

Tarta de manzana light tipo pudin

Ingredientes para 8:100 gr de harina de avena ( o trigo)2 huevos m 200 ml de leche desnatada u otra […]

UncategorizedPosted on: December 29, 2023
Minibizcochitos integrales con salvado de avena¡¡¡ con tan solo 55 calorías!!

Minibizcochitos integrales con salvado de avena¡¡¡ con tan solo 55 calorías!!

Ingredientes para una tanda de 6 bizcochitos2 cucharadas soperas de harina integral de trigo medianamente colmadas, 45 gr 1 cuchara […]

UncategorizedPosted on: December 29, 2023December 29, 2023
Batido de fresas con avena

Batido de fresas con avena

Cals: 142kcal | Grasa: 2,04g | Carbh: 21,41g | Prot: 8,95gFresquito licuado de fresas con avena, para esas meriendas de […]

UncategorizedPosted on: December 29, 2023December 29, 2023
Berenjena y calabacín con jamón y queso,¡¡ delicioso!!

Berenjena y calabacín con jamón y queso,¡¡ delicioso!!

ingredientes para 21 calabacín pequeño, 300 gr1 berenjena pequeña, 300gr 4 tranchetes o sabanitas light- queso en fetas100 gr de […]

UncategorizedPosted on: December 29, 2023
Tarta de frutillas con yogurt y masa de avena con banana

Tarta de frutillas con yogurt y masa de avena con banana

1 banana mediana1 cucharada de mielOpcional: esencia o extracto de vainilla ( unas gotitas) Pisar la banana y mezclar con […]

UncategorizedPosted on: December 29, 2023
ALFAJORES INTEGRALES CON CREMA Y BAÑO DE CHOCOLATE.

ALFAJORES INTEGRALES CON CREMA Y BAÑO DE CHOCOLATE.

Ingredientes:1 Huevos.100 gr de Azúcar Rubio Mascabo . 150gr de Harina Integral.50 gr de Almidón de Maíz.1 cucharaditas de extracto […]

UncategorizedPosted on: December 29, 2023
Torta de boniato y coco sin gluten

Torta de boniato y coco sin gluten

3 boniato medianos100 gramos coco4 huevos 50 gramos harina de almendras100 gramos harina de avena4 cucharadas endulzante (a gusto) Vainilla1 […]

UncategorizedPosted on: December 29, 2023December 29, 2023

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