Ingredientes para 4 personas:250 g de lentejas50 g de arroz integral 100 g de espinacas limpias1 zanahoria1 cebolla ½ pimiento […]
GARBANZOS SALTEADOS CON ARROZ Y PASAS
Ingredientes para 4 personas:300 g de garbanzos200 g de arroz de grano largo 150 g de pasas de Corinto1 cebollauna […]
CROQUETAS DE CALABAZA Y ARROZ YAMANI!!
INGREDIENTES (10 unidades)1 taza de arroz yamani2 tazas de puré de calabaza 3 tazas de agua100 g de queso fresco […]
CANASTITAS DE BRÓCOLI INTEGRALES
INGREDIENTES (15 unidades)Para la masa300 g de harina integral 3 cucharadas de aceite de oliva o girasol1 cucharadita de salCantidad […]
MILANESAS DE ACELGA!!
Tenía varios paquetes de acelga en la heladera asique aproveche y hice estás milanesas que quedan riquísimas !!INGREDIENTES ( 5 […]
HAMBURGUESAS DE ZANAHORIA SOLO 3
INGREDIENTES! re fáciles y sanitas!INGREDIENTES ( 5- 6 unidades)3 zanahorias 1 huevo3 cucharadas de harina integral ( puede ser también […]
TARTA HAVANETTE SALUDABLE ! Les comparto esta tarta que hice hoy para la merienda!
Yo la rellené con dulce de dátiles y chocolate pero pueden usar el dulce de su preferencia!INGREDIENTES (molde 18 cm […]
CARITAS DE BATATA muy ricas y fáciles de hacer !
Yo las hice de batata porque me gusta más que la papa pero también las pueden hacer de papa!P.D: No […]
CROQUETAS DE BERENJENA
Son muy ricas y sanitas!!Prueben hacerlas con las aceitunas que le dan el toque!! Obvio se pueden hacer sin ellas […]
Bombas saludables de zanahoria, pollo y avena
8 raciones1 zanahoria grande1 cebolla mediana 2 tazas avena instantánea3 huevos300 gr pollo picado 200 gr queso cremosoCondimentos a gusto1 […]
Pan de taza de harina de coco
1 ración1 huevo1 (1/2 cucharada) queso crema 1 cucharadita polvo de hornear2 cucharadas harina de coco1 cucharadita mix de semillas […]
Pan de Lino y Chía.
4 raciones6 cucharadas harina de lino3 cucharadas harina de chía 3 huevos2 cucharadas queso crema1 sobrecito stevia 1 chorrito vinagre1 […]
Muffins de zapallitos y zanahoria
6 unidades3 zapallitos medianos1 zanahoria 2 huevos grandes1/2 cucharadita polvo de hornearSal, saborizantes de verduras, jengibre en polvo, etc a […]
Budín de mandarina y coco rallado
6 porciones1 mandarina3 huevos 8 cucharadas coco rallado5 sobres edulcorante1 cucharada polvo de hornear 1 cucharadita aceite (yo usé de […]
Pancitos de queso con harina de coco
10 raciones90 gramos harina de coco150 gramos queso rallado 2 huevos1 cucharada polvo de hornear1 poquito Queso cremoso PASO A […]
