1/2 Calabacín pequeño1/2 Pimiento rojo1/2 Cebolla 2 Champiñones1 cucharada Aceite de oliva virgen extra1 cucharada Semillas de chía Sal y […]

30 gr arroz integral150 gr garbanzos en conserva100 gr brócoli 100 gr calabaza1 diente de ajo2 cucharadas Aceite de oliva […]

60 gr Quinoa200 gr Coliflor200 gr Alubias en conserva 1 Tomate maduro1 Diente de ajo18 gr Aceite de oliva virgen […]

1 paquete de espinaca2 dientes de ajoaceite de oliva fécula de maizlechesal/pimienta rocio vegetalLavar bien la espinaca, saltear junto con […]

6 porciones4 papas medianas500 g de calabaza 4 claras400 g de pechuga de pollo cortada en cubos pequeños1 cebolla 2 […]

para 4 bombas100 gramos de brócoli1/2 morrón 1 huevo batido3 cucharas de avena instantánea2 cucharadas de queso crema light SalOréganoCocinar […]

150 gr de harina integral súper fina150 gr de avena2 ½ cucharadas de azúcar mascabo 1 cucharadita bicarbonato de sodio […]

300 gr de harina de arroz200 gr de harina de trigo sarraceno2 cucharaditas de bicarbonato sódico. 40 gr de azúcar.Una […]

170g de Harina integral fina (tamizada)70g de Harina de Algarroba60g de Fécula de Mandioca o Maíz 100g de Aceite de […]

130 g avena15 g semillas de lino65 g harina de algarroba 2 plátanos2 cucharadas leche vegetal (yo usé de avena, […]

160 gr de harina integral100 gr de puré de calabaza horneada50 gr de yogur natural 40 ml de aceite de […]

2 tazas de harina integral (puedes usar harina común)¼ taza de azúcar común o moreno (rubio)2 cucharaditas de polvo de […]

180-200 gr de harina integral1 manzana grande50 gr de aceite de coco 50 gr de yogurralladura de 1 limón10 sobres […]

250 g de harina integral superfina40 g de manteca (la próxima vez voy a probar con 3 cucharadas de aceite […]

Van a necesitar: (12 unidades aproximadamente)300 gr de harina integral súper fina1 cucharada de polvo de hornear 1 cucharadita de […]