100 GRS DE YOGUR NATURAL2 TAZAS DE AVENA3 CUCHARADAS DE MAICENA 2 CUCHARADAS DE ACEITE2 HUEVOS4 CUCHARADAS DE MIEL CANELA […]

Primero vamos a batir 4 huevos sin romper mucho el cuajo.Disolvemos 2 cucharadas colmadas de almidón de maíz (Maizena) en […]

Para 6 budincitos o muffins salados1 taza de arroz yamaní cocido o 1 taza de puré de papas (preferentemente no […]

6 cucharadas de harina de garbanzo1 cucharadita de comino en grano1 cucharadita de curry 1/4 cucharadita de cayena molida1/2 cucharadita […]

Ingredientes para 2 personas:3 vasos de leche de arrozralladura de 2 limones 2 cucharadas de miel de arroz o mielun […]

200 g quinoa (ecológica a poder ser)Agua (el doble que de quinoa)1 cebolla morada2 dientes de ajo 4 tomates secos […]

(título complicado, pero súper fácil)2 vasos de lentejas amarillas (peladas)1 vaso de arroz3 1/2 vasos de agua Sal.3 cucharadas de […]

2 tazas de arroz integral grano corto cocido1 cebolla picada fina1 diente de ajo picado fino 1 pimiento rojo (escalibado, […]

1 plátano2 cucharadas de amaranto1 cucharada de chía Una taza de harina integral1 huevos1 cucharadita de canela en polvo Media […]

2 bananas maduras1 huevo + 3 claras 3 sobres stevia3/4 taza avena Esencia de vainillaPolvo de hornear PASO A PASOPaso […]

200 g ricotta magra4 tazas puré de calabaza4 huevos 1/2 taza salvado de avenaPolvo de hornearQueso Sal, pimienta, perejil y […]

4 tazas brócoli cocinado2 huevos1 taza queso en hebras light Sal y pimientaSalsaMozzarella RoquefortTomates secosEspinaca PASO A PASOPaso 1Mezclar 4 […]

2 tartas4 huevos1 taza aceite 1/2 taza aguaSal y pimienta2 tazas harina integral 2 tazas cereal sin azúcar2 cebollas2 zapallitos […]

8 raciones2 cebollas3 zanahorias 2 berenjenas1 zucchiniAjo, sal y curry en polvo 1 taza salsa de tomate3/4 taza harina de […]

12-14 unidades1/2 calabaza2 huevos 1 taza arroz yamaní1 cucharada queso crema1 cucharada queso de rallar 2 cucharadas harina de arroz2 […]